圖片來源：canva圖庫
身處邁向超高齡的臺灣，每一個人都要為全面性的健康提早準備；不只是身體的準備，更需要覺察自我與關照世界。創齡正是為此而生。「創齡」讓每個人保有創造力地長大變老。不僅是年長者，更是泛指所有世代。
「年齡歧視」的用語或許在職場上隨處可見，但很少聽說「藝術」領域其實也存在「年齡歧視」。對於「新創企業」的聯想，我們往往也只會浮現剛出社會的大學生或是三、四十歲的青年人，完全不會設想創辦人是65歲以上的創業家吧！生活上也常會有「自己不再像年輕人那麼有創意」、「我這麼老了哪能做出什麼」的說法，創新彷彿是年輕人的特權，然而，本書作者推廣著「文化平權」，透過教育推廣專案誘發每個人與生俱來的創造力和想像力，攜手踏入創齡活動。
▌ 「創齡學」是什麼？
在高齡發展政策下，我們總是會想到與老相關的資源，就是老年年金、高齡津貼等福利，但忘了除了國家提供的福利外，個人能依自己需求和能力而做出選擇的加值能力也是重要的一部份，例如：自我覺察和對外溝通，建立有品質的老年生活。
在讀本書前，對於「創齡」這一詞完全沒有聽過，從字面上來看，以為與就讀研究所時，所參與的高齡USR計畫一樣，走進社區為老人提供服務而已，當時我主要是負責提供一些法律諮詢協助，但實際上USR計畫與「創齡」有著極大的差異，「創齡」指的是「行動」，而非特定族群，其希望透過藝術作為媒介誘發每個人與生俱來的創造力和想像力。
作者說明關於老年、高齡議題，是在1950年代才興起研究，直到2000年開始創齡行動才在世界展開，更於2010年時推廣著融合藝文與健康福祉的行動。如果運動存在的理由是鍛鍊身體和肌肉，那麼藝術存在的理由就是鍛鍊認知、感知能力的大腦和心智。尤其社會上有許多被排擠、被放逐的人，特別是老弱或殘病，「創齡」能夠透過藝術讓老年人（具社會疏離狀態的年長者），重新找回和社群的連結，讓他們在變老的路上仍可與社會持續對話，鼓勵更多老人參與藝術，持續提高參與者接近藝術品質和機會，並提升代際間交流，同時，若是年長藝術家則支持繼續執業，並為他們提供更多發展和展示作品的機會。
▌ 活用創齡的媒介
「文化平權」是指人民享有參與、欣賞及共享文化之近用的權利。然而，你有多久時間沒到附近的美術館、博物館逛逛？有多久時間沒有前往劇場、電影院、演唱會，看一齣劇、聽一首好歌？固然自己在家中也能有接近藝術的經驗，但較偏向自己獨自可以完成的類型，無法與他人產生連結、建立關係。
比起自己獨自聽音樂，更傾向在ＩＧ限時動態上分享歌曲，當有人答覆好聽或是喜歡，滿足感反而會油然而生，甚至與朋友岔出更多的話題，加深彼此情誼，也許這就是所謂獨樂樂不如眾樂樂。
而創齡是不分年齡層皆可參與，除了享受藝術產生自我投射與覺察外，因為創造力是人類自身能力、經驗、觀點與智慧相互交融的最高表現，更能藉由創作自我表達。這就如同，將聽音樂轉換為自己唱歌演出的方式，那種「滿足感」又會只比分享音樂更進一步。
年紀越長許多人會以「我唱不上去」、「我不會畫」、「我肢體障礙」逐漸將自己與藝術產生隔閡。但作者提及創齡活動可以重拾藝術，並提供「親近藝術不害怕指南」。首先，先選擇自己感興趣的博物館、美術館或表演，出發前就只抱持一顆開放的心，專注於期待的主題，不要走馬看花。
以不同視角欣賞藝術，透過文字或錄音等方式暫時紀錄，就能真正體會藝術。
創齡活動有透過寫作自我表達的方式，以新的角度重新看待自己，或是表演藝術中，可以成立老年劇團，以讀劇的方式提升口語表達和情感表達；或是透過舞蹈，思考如何激發並鼓勵參與者探索自身的身體和感知，不但能減輕壓力、放鬆心情尚能增加社會參與及情感交流等。
其實不論何種年齡，都有將某些藝術與自己隔開的時候，像是美術館的作品、文學詩集，都是我無意間與藝術劃開的線，因為覺得自己不懂得欣賞，無法像聽音樂一樣說出哪裡好，或是產生共鳴感，但看完本書後，若是以「不懂」為理由，錯過了一些察覺自我的機會相當可惜，希望自己也能藉由「親近藝術不害怕指南」，重新與藝術建立連結。
▌ 我們都是獨立且完整的個體
判斷一個人健康與否，應依據與相關的社會、經濟、環境因素做全面性討論，本書作者以「創齡服務設計」觀點撰寫本書，分享創齡教育推廣方案，同時敘述創齡發展宗旨。在參與社會活動時，家人支援亦是極為重要一環，我們常見的「親子關係」多數是用來討論未成年人與成年人之間，然而，新時代親子關係（亦即成年人與成年人之間）也應相當重視，特別是須以脫離傳統角度，把每個人當作獨立且完整的個體看待，理解彼此之生活和追求。
高齡社會中出現「孤獨死」一詞，但其實在日本沒有明確的定義，多數泛稱長期處於社會疏離、孤立狀態之人，在過世後經過一段時間才被發現。在日本、韓國雖有針對預防孤獨死進行立法，然如何強化社會安全網，絕非只是政府的任務，個人能依自己需求和能力為自己加值，參與創齡活動，以降低孤寂與疏離感也是重要之一步。
至少於我而言，藝術真的是個療癒環境，聽優里的音樂能讓工作效率變高、唱歌能宣洩自己的內心，前陣子參與果陀音樂劇課程時，學習表演也讓我更了解自己，甚至與他人建立一種不可思議的默契，希望未來臺灣也不用為預防孤獨而立法，因為每個人都能有能力建立與世界的連結。
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