圖片來源：canva 圖庫
台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。
「我們努力成為最好，卻忘了做自己。」──《綻放真我》
一直以來我都很習慣先品味整個書外在給予的氣息、文字、所呈現的氣氛，有一些預期。
這一本書《綻放真我》將作者楊元寧的照片作為封面，書底認真的書寫了他的生命歷程，加上許多人的推薦內容都導向，讓我更期望看見的是如同曾寶儀《人生最大的成就，是成為你自己》那樣的自我剖析深刻，帶著更多生命歷程、例子，自我省思內話而蛻變，並帶出了更多作者本人的一些療癒方法與省思叩問。
因為《綻放真我》這樣美麗的名字，讓人更期望看見作者本身，那段活過的、活出，那些深刻的暗夜與蛻變，最終綻放真我而有了更大的覺醒與力量。
她的畫，做到了。記得當初第一時間知道展覽的消息，很快地就看見她的畫作被廣為流傳，她的每張畫作都像一道光，直劈黑暗而來，為人間帶來最華麗的璀璨。我能從她的畫去感受到純粹的力量與美好。
▌屬於她的「人生速寫」
於是，我對於她的書，有了相當大的期望。也因此當我實際翻閱這本書的開始，我反而一開始有些落空。看這本書時，總覺得其實更應該將其定位成自我療癒的工具書，作者願意自我揭露的部分其實並不深刻，正如他其中一個章節名稱：「我的人生速寫」。
在這一本書裡，若有帶到她自己，確實幾乎都是用一種非常速寫的方式，僅將他生命概括地描繪出那個骨架—一個非常期望獲得父母的愛，權威長輩認可，而失去了自我的孩子。
整個書中的描寫口吻更像是一名老師，一個走過來的人，一個對療癒深富研究的學者，去分享生命為什麼會痛苦？而又該如何找到自我的限制信念？如何療癒？會更像是「原子習慣」、「設計幸福」那一類更科學理論的書。可又因為書寫的語調、方式，排版的呈現，卻也沒這麼條列有序。一度有一種在這本書試圖營造的氣氛，進入了某種迷途之感。想分享自我？想分享工具方法？想溫柔訴說？還是想更理論跟方法推薦？一直有種擺盪而尚未找到平衡的感覺，似乎也還能感受到她在自我揭露時，仍然有些許不安。
▌覺察、轉化、釋放、創造，最後臣服感恩
從第三章開始，進入和宇宙的連結，探討信念限制、在到後面結束，每一章都開始進入大量的療癒方式介紹，覺察練習、找出信念並轉化、釋放法、呼吸法、內在小孩對話‧‧‧‧‧‧，無論是實際的身體練習、用日記的方式自我挖掘、冥想的內容等。琳瑯滿目的工具蜂湧而出。而隨著這些逐一帶出，我也才感受到在為了表達這些工具的效力與轉化，作者也才又一點一滴地將自己打開了一點，分享更多他的心路歷程，並慢慢地透過這本書逐漸感受到來於他本身，那種終於落定安然的感覺。
▲ 《綻放真我》書封翻拍（圖片來源：Poka）
這本書我覺得最可貴的，其實是從作者的心路歷程得以窺見，即使一個人從很小的時候就接觸了許多方法、靜心、冥想與宗教，即使有兩個我們外界所認為的強大父母—極度聰明、具有很多資源並對修行、了悟生命具有相當大的深入的父母。她的生命並非就能如有神助的一帆風順，她仍有自我的迷惘、探索、創傷與痛苦，仍有需要學習面對與克服的。甚至因為有了宗教信仰，反而在小的時候接收到的是恐懼的束縛，必須如何、應該怎麼樣的各種限制。
▌一趟蛻變的生命旅程
讀了這一本書，我們會明白無論做多少種練習，擁有什麼樣的外在條件，其實要活得快樂，都遠遠比不上一個人終於開始願意誠懇地面對自己，接納自己，好好地活出自己。
我們看見他走過、走出、覺醒、蛻變，但仍舊還有許多醞藏在內心的傷，還沒能真正到達心的圓滿，卻已能為自己綻放，開始為自己，好好地活。
這一本書，願意去讀，讀得深入，你會獲得非常多且自我就可以依循操作的療癒方法，宛如作者將她這一生學習過的方法全都集結成一個百寶箱，將那些工具都存放在這本書中。
▲ 《綻放真我》新書內頁中的身心靈療癒方法與技巧（圖片來源：Poka）
就跟我自己很喜歡的萊斯特釋放法，但發現推薦給其他人的時候常常有些人會覺得不夠具體，很難真正的去感受釋放，而需要一些具體的儀式感。在這一本書中，還提到了很多，即使我身為療癒師也還不知道，也還沒去實際操作過的方法。唯一覺得可惜的是，覺得排版上若能用顏色或標題等區隔去把練習的部分，更條列是一點與前面說明做出區隔，會更易讀。但仍是非常感謝，感謝又獲得更多的工具，如此，可以讓我能夠運用在自己身上，也可以對應不同的個案，去跟更多的人分享，讓他們也都能學習到自我療癒的方法。
▌用藝術與美麗畫作直擊內心
另外值得一提的是，書中每個章節都有搭配一個 QR-Code 線上藝廊，可以看見她的畫，每每讀過一個章節，開啟對應的畫作，都會有一種煥然新生的感受。這就是藝術畫作最直接的力量。一張畫能讓人快速的被其所營造的情感、氛圍給涵蓋在內。
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