圖片來源：canva 圖庫
上千個來自全球的提問，最多人的問題並非如何找到喜悅，而是在充滿各種苦難的世界，真的可能活在喜悅中嗎？
《最後一次相遇，我們只談喜悅》是兩位深受全球景仰的心靈導師深情對談的集結之作。
2015 年，為了慶祝達賴喇嘛八十歲生日，南非大主教德斯蒙德·屠圖遠赴印度達蘭薩拉，兩位精神領袖共度了一週時光。在這短暫卻深刻的相聚中，他們談及戰亂、流亡、疾病與死亡，也談及人性最深的渴望：如何在痛苦與不確定的世界裡，仍然找到持久的喜悅。這些對話由作家道格拉斯．卡爾頓．艾布拉姆斯整理成書，於 2016 年出版，感動了全世界無數的讀者。
書中的智慧並非只是抽象難懂的哲學思想，而是更貼近生活的真實體悟。兩位大師以幽默、溫柔卻犀利的方式，揭示「喜悅」並非短暫的快樂，而是一種超越情境的安定力量。他們提出八大「喜悅支柱」：觀點（Perspective）、謙卑（Humility）、幽默（Humor）、接受（Acceptance）、寬恕（Forgiveness）、感恩（Gratitude）、慈悲（Compassion）、慷慨（Generosity）。看似簡單的八項原則，卻能在面對人生無常時，提供得以實踐的方法與方向。書中不僅記錄兩人的智慧對話，也穿插科學研究資訊與日常練習的方法，讓思想與行動能夠相互呼應。
對我而言，這本書不只是閱讀的經驗，更像是生命的陪伴。期間，我正經歷父親過世的驟變，失落的痛苦如潮水般向我襲來，讓我幾乎快要窒息。書中的文字，如同一隻隻伸出溫暖的手，提醒我：即使在告別與悲傷之中，我們依然可以選擇與喜悅同在。
▌失落中的相遇
父親過世的那段日子，我覺得自己快要被黑暗所吞沒。驅車趕回家鄉奔喪、親友慰問、繁瑣手續，夜裡時常被濃濃的思念驚醒。每一個熟悉的角落都像充滿回音，提醒此刻他早已不在身邊。在這樣艱難的時刻，翻閱這本書籍繼續閱讀時，彷彿有兩位智者在我身邊陪伴著，傳達給我生命的真理。
達賴喇嘛談起流亡數十年的經歷，仍帶著笑容；屠圖大主教回憶南非種族隔離時代的壓迫，依然能以幽默自嘲。他們的人生遠比我艱難百千倍，卻仍能在苦難中找到光。他們說：「喜悅不是逃避痛苦，而是與痛苦共處後仍能選擇向光而行。」
這句話就像一股暖流，慢慢滲入我失落的心。
在父親離世的空白裡，我第一次意識到，或許我能嘗試用不同的角度看待這份失落。並非否認痛楚，而是承認痛苦，並在痛苦中尋找愛與感恩。並非要將悲傷消除，而是需要擁抱與理解，並在其中找到前行的力量。
▌從失去到珍惜：觀點的力量
「觀點」是八大支柱之首。書中提醒我們：同樣的境遇，不同的視角會帶來截然不同的感受。
過去，我常懊悔自己沒有多陪父親、沒有留下更多影像與對話。但閱讀中，我被溫柔提醒：與其反覆責怪自己，不如換個角度，去珍惜那些曾經存在的美好。於是，我開始回想父親在病榻上仍努力與我聯繫，總是表現出堅強，不讓我們擔心。回想起這些畫面雖讓我淚流滿面，但眼淚中也漸漸有了更多的溫度。
我明白：失去不是終點，而是提醒我們更深刻地看見愛的存在。每一個微小的舉動、每一次溫柔的關心，都成為記憶中閃亮的光點，提醒我生命中曾被愛包圍。
▌接受與寬恕：學會放下的功課
父親離開後，我最難面對的是「接受」。
接受他的缺席，接受過去無法彌補的遺憾。書中談到「接受」時，兩位大師並不鼓勵壓抑或假裝，而是提醒：真正的接受，是對現實溫柔點頭，承認「事情已經發生」，然後才有力量往前走。這讓我明白，與其逃避現實，不如正面迎接痛苦，才能真正自由。
同時，「寬恕」也讓我重新審視自己與父親。父親的嚴厲，有些話我年少時難以理解。多年後，我才懂得，那背後其實是他表達愛的笨拙方式。在告別裡，我慢慢學會寬恕，也原諒自己沒有及時說出口的感謝。
放下，並非遺忘，而是給愛一個更自由的空間。
▌感恩與慈悲：愛的延續
屠圖大主教在書中說：「感恩能把我們從缺憾中解放出來，帶我們回到豐盛的心。」這句話在我心中迴響數次。我開始每天寫下三件值得感恩的事：父親給予的關懷、家人的支持、朋友的問候‧‧‧‧‧‧這些微小卻真實的事，讓我在寧靜的黑夜裡不至於全然崩塌。
而「慈悲」則讓我思考如何將父親給我的愛延續下去。或許，我能在陪伴他人時多一點耐心與傾聽；或許，我能在孩子的眼中，看見父親當年望向我的溫柔。愛並不會因死亡而停止，而是透過行動持續流動著。這份溫柔的慈悲，使我在面對人間苦難時，也能保有溫柔的力量。
▌幽默與慷慨：生命的輕盈與分享
書中幽默的智慧，也深深打動我。大師們面對世間痛苦，仍能以輕鬆自嘲的方式提醒我們：笑容是一種力量，而非逃避。幽默教會我在悲傷裡保留一絲輕盈，讓心不會完全被壓垮。「慷慨」則提醒我們：喜悅的延伸，需要付諸於行動。
當我在日常中分享關懷、傾聽與陪伴，心中的沉重就會逐漸化為溫暖，未來就能帶著這份喜悅透過行動繼續影響周遭的人。
▌喜悅不是逃避，而是力量
整本書最打動我的是：兩位大師都歷經過苦難，卻始終帶著笑容。他們的笑不是輕忽，而是一種深知世界如此黑暗仍選擇走向光明的堅定。
這份喜悅，不是淺薄的快樂，而是一種力量。
它教會我，即使父親已經離開，我依然可以帶著感謝與溫柔前行；即使夜裡因想念流淚，我也能在心底對父親說：「謝謝你，帶給我這一生珍貴的禮物。」
喜悅不是遠方的幻影，而是當我們用感恩、寬恕與慈悲擁抱現實時，生命自然長出來的花。
它提醒我：人生中不可避免的失去與告別，不是要剝奪幸福，而是提醒我們更用心地去感受生活、勇敢愛。
▌把喜悅活進生命裡
閱讀《最後一次相遇，我們只談喜悅》的過程，彷彿是一場溫柔陪伴的心靈饗宴。在父親過世的失落裡，我學會在失去中珍惜，在痛苦中學會寬恕，在眼淚中獲得感恩。更重要的是，我明白了：我們無法決定生命的長短，但能選擇如何活出其中的深度。
父親的離開，讓我懂得「最後一次相遇」可能隨時會發生。而達賴喇嘛與屠圖大主教的智慧提醒我：若能在每一次相遇中播下愛與喜悅的種子，即使有一天告別再次來臨，我們依然能面帶著微笑迎接它，從中明白我們曾深深地愛過，並在愛中找回喜悅的力量前行。
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