KOL怎麼說

原本只想滑手機放鬆一下，卻不知不覺被短影音吞噬時間與注意力？腦科學權威科普作家謝伯讓拆解「腦腐」背後的大腦機制，並整理 6 個日常可行的方法，陪你慢慢找回失去的專注力。

疲倦、睡不好、腸胃不適、代謝下降‧‧‧‧‧‧如果這些狀況反覆出現，代表你的身體早已在求救。基因醫師張家銘醫師指出，健康從來不是靠意志力，而是理解自己的基因與體質，才能找到真正有效的管理策略

你知道嗎？據統計， 每 10 個人就有 1 個長期深受失眠困擾，但失眠未必是病，而是身心過度緊繃的訊號。預防醫學專家楊定一提出一個觀念，重新找回身心平衡！

當相愛的關係逐漸失衡，甚至演變成傷害時，法律往往成為我們最後的底氣。當情感不再安全，法律或許不是唯一的解答，卻能提供必要的出口與選擇。在關係裡，好好守住自己，你有權說不、有權選擇離開！

學英文該從哪裡開始？許多人把重點放在死背單字，卻忽略了發音、文法與閱讀的關聯。補教名師張祐嘉（楊陽老師）在《補教名師的學霸英文》中，拆解英文學習的底層邏輯，從發音到閱讀，教你用正確方法建立語感，不再陷入「背了又忘」的惡性循環。

我們總以為「整理」是一場戰鬥，要一鼓作氣、徹底清空。但黃惠如老師在《慢捨離》中告訴我們，整理其實不必激烈。它可以很慢、很柔軟，像一場與自己的和解。丟的不只是東西，更是焦慮與束縛。當我們學會慢慢放下，家變得清爽，心也終於有了空間呼吸。

懷孕時撐著肚子，產後又忙著哺乳與照顧寶寶，新手媽媽的身體幾乎沒有機會休息。當肩頸僵硬、手腕痠麻，別再忍耐！這些都是「媽媽手」與肌肉過勞的訊號。《從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書》專業建議從調整姿勢開始，再搭配簡易伸展與手腕強化運動，，幫助你重拾靈活與舒適。

當我們年輕時，理財的重心是「如何賺更多」；但走進人生下半場，真正的功課卻變成「如何用得久」。嫺人在《有錢到老後》中提出「三桶金計畫」──生活桶、成長桶、保險桶，不只是理財工具，更是一套面對長壽風險與財務焦慮的行動哲學。

台海詭譎局勢下群島的複雜命運與身分認同──《群島有事》編織出一幅關於戰爭、記憶與情感的人性畫卷。

活得久不是問題，錢先走才是危機。退休不是理財的終點，而是一段長達 20～30 年的投資新旅程。最值得擔心的，往往不是「能活多久」，而是「錢會不會提早用完？」或「錢根本不夠花？」