張慰慈:好好吃飯,就是天上人間
料理,是一場靜心的修行,從一鍋菜開始,安住日常。
送給每一個心累每個你,送給你隔壁的同事、也一樣心累的每個朋友,送給每個不想 BLUE 的你和妳──《社畜有點 BLUE 》
每一個穩定的小習慣,都是改變的基石:早起吃早餐、每餐先吃足夠的蛋白質和纖維、吃適量的碳水、餐後散步十分鐘、選擇走樓梯而非搭電梯等等。這些微小的選擇,不只改變了我們的體態,也改變了我們的生活方式。
在動人旋律背後,需要考慮的法律問題無處不在,要如何在保護自身權益的同時,避免誤踩法律坑?《當代音樂人求生指南》──版權、合約、產業的十堂法律課
當我們習慣了都市的舒適,是否還有勇氣拋開一切,去追尋真正讓我們心動的生活?《深深愛上愛妮島》──拋開框架,這個世界比你想得更加遼闊!
「呼吸這件事說來簡單,誰不會?」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練,維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統!
超過20年健身教練經驗、多項國際認證運動訓練證照,高齡訓練專家應充明從理論出發,了解上了年紀容易碰到的老化問題,建立正確運動心態的重要性。
當原住民還我土地運動已是久遠以前的街頭記憶。當都原居住權抗爭的烽火漸平息。又當都市原住民的底層勞動分工和板模營造角色,漸為東南亞跨國移工取代。這本非典型歴史小說的撰寫者也跟著沉潛為尖齒的挖洞地鼠,深掘開來邦查都原的原鄉胎記,都市傷痕,功虧一簣營造英雄志業,和你們 / 我們也曾經是跨國勞動輸出者的微型民族誌。