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會呼吸才能放鬆身心?專家傳授你 3 招呼吸訓練,緩解壓力與焦慮!

「呼吸這件事說來簡單,誰不會?」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練,維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統!

當心「肌少症」!高齡訓練專家:5 招預防骨質疏鬆,減緩肌肉流失!

超過20年健身教練經驗、多項國際認證運動訓練證照,高齡訓練專家應充明從理論出發,了解上了年紀容易碰到的老化問題,建立正確運動心態的重要性。