會呼吸才能放鬆身心?專家傳授你 3 招呼吸訓練,緩解壓力與焦慮!
「呼吸這件事說來簡單,誰不會?」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練,維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統!
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超過20年健身教練經驗、多項國際認證運動訓練證照,高齡訓練專家應充明從理論出發,了解上了年紀容易碰到的老化問題,建立正確運動心態的重要性。
天天量體脂,卻常被忽高忽低的體脂率搞得焦慮不堪。究竟哪些日常習慣會影響科學儀器的精準度?健身教官應充明 Jimmy 用親身實驗帶你避開常見的量測盲點!