關鍵字 : 自我覺察

台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。

正是隱而未察的習慣與盲點，讓你一再陷入自我毀滅的循環。

當身邊的人陷入困境，飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦…… 身為陪伴者，我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢？於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助，便是「陪他聊聊」。一場療癒的對話，可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼，同時促進對方的自我覺察，重新建立起自信。

生活中有些事情永遠無法百分之百獲得解決，你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。

楊蓓在這本結合「內觀禪修」與「心理實務」的身心筆記，完整記錄她身為心理工作者的修行歷程，企圖嘗試建構一套「由內而外」的轉化路徑。從四個面向得以剖析本書的價值與啟示，包含從治癒他人到面對內在、由內觀開啟的心理改革、修行落實的日常關係以及如何轉化為慈悲行動力。 

把握每一個當下，積極盡力去做；對於之後的結果如何，就不必在意、也不用執著。

「正念之母」艾倫．蘭格博士近50年科學實證研究，解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！

請先問自己，你用什麼樣的目光看待自己呢？

讓孩子擁有自信心，讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者。