來源：Canva圖庫
回首看人生，你好好活過嗎？百歲整合醫學之母的人生哲學課，帶你重新看待這個世界，用心感受與享受生活的每一刻。
你是否有過人生好像卡住了，無法前進的經驗？卡住你的可能是某個創傷或傷心往事，或是你再也無法像過去一樣滿懷興奮或熱忱，抑或你對工作提不起勁，總想逃離現況。
當你無論多努力，人生卻仍像一潭死水，該怎麼走出困境？
當你感覺世界在往前進，自己卻一直停留在原地，又該如何自處？
當你覺得筋疲力竭，傷心難過到悲痛欲絕，再也無法敞開心胸迎向未來，又該如何展開新人生？
要回答這些問題，需要先探討
當你感到人生「卡住」了，就身體層面來看，是什麼樣子。
▌ 剛滿80歲，深受腸阻塞所苦的泰瑞莎，諮詢過好幾位醫生，但仍無改善
我遇見泰瑞莎時，她剛滿80歲，聰明、自我覺察能力也很強。她患有嚴重的腸阻塞，已經好幾個月。曾諮詢過好幾個醫生，試過各種療法，但情況一直沒改善。當她走進我的診間時，看得出來她的身體很不舒服，心情也糟透了。她對我說：「我不想餘生都這樣度過。」
我先跟她討論她的飲食狀況，不算好，但也不算太糟。為了解決便秘問題，她的飲食習慣已大幅改善，但腸阻塞的情況並未減輕。接著我試著了解她的飲水和運動情況，同樣是一切正常。
從全人觀點來看，泰瑞莎的問題不僅是身體上的，也是心靈上的。
我們的消化反映了我們如何看待世界，以及身體如何受影響。我們的想法和情緒也會影響消化，因為它們會帶來壓力，並干擾器官的運作。所以，即使泰瑞莎不想談論身體以外的話題，我還是想從中取得一些細節，以便深入了解她的情況。
▌ 一年內痛失五名重要親友，泰瑞莎難掩心中的悲傷
最後，她終於承認，最近覺得心情低落。我問她原因，她緩緩道出她失去了和她關係很親密的人⋯⋯，而且不只一個。在過去一年，她失去了五個重要的親友。她說出這段話時，眼睛先是看著天花板，然後低下頭，盯著地板，一直沒有直視我的眼睛。
「你有為他們哀悼嗎？」
「我當然有為他們哀悼，我很難過。」
她的回答太過簡化。她好像認為哀悼只是一種反應，而不是一種歷程，就像是自然發生，而不是我們刻意去做的。她的回答裡透露出一種阻塞感，就像她的腸道一樣。當我們談到哀悼時，她變得愈來愈緊張。我看得出她的身體對她的情緒有所反應：她變得僵硬，她的表情、姿勢、手勢、聲音都顯示出她的緊張。她不再把手臂抱在胸前，而是緊握雙手，放在膝蓋上。
在那一刻，我知道我找到切入點了。
要了解泰瑞莎如何消化食物，必須先檢視她怎麼消化痛失親友的經歷。西醫通常不會把身體問題與心理或情緒狀態連結起來。我們受的訓練是把每個器官單獨處理，或是聚焦於習慣性的問題，像是飲食和動作姿勢，而不是詢問患者「你覺得你的心裡積壓了什麼？」或「你的生活中有哪些地方不順利？」
然而，人們通常知道自己的人生哪裡卡住了，當被詢問時也通常能明確指出來。泰瑞莎的腸道塞住了。但是，我們的身體放慢速度或完全停止的情況有很多種。例如，一位運動員因為受傷而有一段時間無法活動身體；女性在停經之前，有時月經會變得不規律或甚至完全停止好一陣子。
▌ 感覺卡卡的？可能是你曾受的創傷！
我們也很容易發現自己在心理層面卡住，原因通常是我們受的創傷。我們有時會覺得思緒好像一直在繞圈子，因為我們的大腦真的有迴路，我們找到了經常使用的神經路徑，然後就一直用它。
我們似乎在潛意識裡知道，生命應該一直在動。因此，當生命停止動作，即使我們還不知道該如何處理，我們也會察覺情況不對勁。因此，若要與生命動力連結，就必須從內在尋找生命之流。身體會自主運作，但也需要你做出有意識的活動。
