圖片來源：canva 圖庫
一輩子最大的難題，其實是「自己」
人一生中最難解的課題，往往不是外在的困境，而是自己。現在的我們，是過往經歷的結果；那些年少的創傷、壓抑的情緒與未被滿足的渴望，潛藏在心底，默默影響著我們的選擇與情感。
《以愛為名的童年俘虜》這本書透過一個個動人的故事，帶我們進行一場「溯源」的旅程，這些故事都是真實的個案，也因如此，這樣的「溯源」療癒顯得更加可貴，透過這本書，我們不是在責怪過去，而是試著理解那個年幼的自己。讀著讀著會發現原來很多情緒的源頭，早在童年時就已經埋下。
▌「以愛為名」，有時卻成了傷害的起點
「以愛為名」這四個字聽起來很美，但許多時候，那些打著愛的旗幟的言語與行為，其實帶來的卻是深深的失望與無力。
「我這樣是為你好」
這句話聽起來熟悉又沉重，書中的每個故事，揭示了「以愛為名」的背後，藏著多少未被看見的情緒：自我懷疑、壓抑、疲憊、甚至是內心的吶喊。
接下來，我想分享幾個我印象深刻的小故事，分別是完美主義的筱竹、犧牲奉獻的石竹以及拖延症的青楓。
▌完美主義的筱竹：怕被看輕，只能不斷努力
「如果我做不到，那我還算什麼？」
筱竹在人前是個女強人，工作績效高、升遷快速、從不出錯。但她的內心，卻長期活在「怕失望、怕被看不起」的壓力裡。於是她逼迫自己不准鬆懈，直到身心俱疲。
書中提醒我們：面對這樣的完美主義，療癒的第一步，不是「做得更好」，而是練習「承認自己做不到」。
先說一句「我不行」，再去回顧自己已經完成的事情，用數據與成就說服自己已經夠好了，或是試著做一件沒有任何目的的事，可能是唱歌、放空、畫畫，如果是我，我就會選擇錄 Podcast，因為這是內心單純想做的事，跟有沒有用或是是否達成什麼目標無關。
▌犧牲奉獻的石竹：在照顧別人中，失去了自己
石竹從小就學會把別人擺第一位。她白天工作、晚上唸書，收入全數交給媽媽，幫忙照顧妹妹，從不為自己著想。
她的信念是：「我要撐住，才能讓家人好過。」
然而，這樣的「照顧」，變成了一種無法擺脫的束縛。當她夜市擺攤多年，終於想為自己開店、追求未來時，卻發現媽媽把她的積蓄拿去還妹妹的債。
她的男友說：「你家人像水蛭，把你吸乾。」這句話非常殘酷，但又血淋淋地傳達出了真相。
這本書提醒我們：當你總是在滿足他人之前，先問問自己：「這是我想做的嗎？我這樣做會開心嗎？」這兩個問題，簡單卻關鍵。
因為就算你能照顧好全世界，但也必須先照顧好自己，這樣才有餘力去愛、去支持別人。
▌拖延症的青楓：對抗掌控的唯一方式──「不配合」
「反正事情做完也沒有好處，拖到最後一刻才不吃虧。」
這是青楓的人生哲學，也是一種她用來對抗掌控的生存策略。
從小，青楓就在媽媽密不透風的安排下長大。補習、鋼琴、寫作業，每個時段都填滿。母親常說：「你練完就可以玩。」但那從來只是空頭支票。
「趕快去做！立刻！我數到三！」這樣的催促語氣，是青楓童年最熟悉的背景聲。被嚴格監控、要求完美的成長環境，讓她長出了另一種極端的反應：拖延。
在青楓眼裡，拖延不是懶惰，而是保護自己免於被操控，是她用來保有一點點自主權的方式。她越是不想做的事，就越拖，拖到最後一刻才開始行動，像是在對母親說：「你可以排滿我的時間，但我決定什麼時候開始。」
書中指出，這樣的拖延其實是長期被控制所累積的反抗能量。如果我們也是這樣的「青楓」，不妨從理解自己的拖延開始，問問自己：「我是不是其實不相信事情會有結束的那一天？」、「我是不是曾經在『乖』的過程中，被剝奪了快樂？」療癒的起點，是給自己選擇的空間，找回屬於自己的節奏。
▌放下枷鎖，回到真實的自己
從筱竹的完美主義，到石竹的犧牲奉獻，再到青楓的拖延反抗，他們的故事看似不同，卻都指向同一個核心：童年的匱乏與受傷，塑造了我們今日的樣子。
每一段情緒背後，都有一個曾經努力求生的小孩。願我們都能善待那個孩子──「你已經做得很好了，現在，是時候好好照顧自己了。」
更多內容於療癒通勤時間 Podcast ── 現在的挫敗都與童年經驗有關？「職場與自我關係篇」
►購買連結：五車商城．博客來
►延伸閱讀：愛我，就不能瞞著我！對另一半的焦慮與不安，或許源自於童年的創傷
►延伸閱讀：讓自己獲得自由，才是真正的「和解」！
.jpg)
