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當愛的光芒漸褪,這四種隱蔽人格便顯露真貌,玩弄你,傷害你,吞噬你‧‧‧‧‧‧
身邊的他,是從什麼時候開始變了?
他突然變得暴躁、易怒,任何小事都會踩到他的雷點;他突然變得喜歡貶低、批評,總是酸言酸語回應你;他突然變得自戀、傲慢,絲毫不在乎你的煩惱與心情。
也許他從來沒變,只是追求期間暫時藏起「隱蔽人格」。
▌ 不為人知的「隱蔽人格」逐漸浮現
什麼是隱蔽人格?根據于悅在《親密關係中的隱蔽人格》裡的解釋,嚴格來說,我們每個人都有隱蔽人格,只是程度不同。
為了達到某種目的,我們或多或少會偽裝自己,例如做個好員工或是好父母,滿足不同社會要求。尤其是在親密關係中,為了獲得對方的好感,我們總會盡量展現最好的自己。
然而時間一久,隱蔽人格便會慢慢浮出水面。
隱蔽人格特徵明顯的類型,通常較自我中心,甚至具有優越感,認為自己高人一一等,擁有「教訓」他人的資格。
這些特質會對親密關係造成危害,但我們往往後知後覺,被剛認識時的美好假象蒙蔽——又或者,我們早已隱約感受到某些不尋常的預兆,卻不願戳破理想的粉紅泡泡,寧可持續內耗,死守著不適合的關係。
其實從日常對話與相處,對方的隱蔽人格會逐漸顯露,面對他的轉變,我們驚訝之餘卻會想先試圖說服自己:「他一開始不是這樣的人」、「他只是剛好心情不好吧」、「也許我真的說錯話了」⋯⋯
停!這不是你的錯,請正視你自己的感受,這是一段不健康的關係,它會逐漸侵蝕你。
▌ 4 大親密關係中的隱蔽人格,你遇過嗎?
于悅在書中歸類出親密關係中常見的隱蔽人格,他以淺顯易懂的舉例,讓我們能檢視目前擁有的關係是否藏有危機。
1. 操縱型人格
萬用起手式:「你太敏感了吧?除了我根本沒人受得了你!」
操縱型人格擅長使用 PUA 手段,利用渴望被愛、被認可的心態掌控伴侶,他們會藉由威脅或貶低的方式,讓伴侶產生自我懷疑,認為自己真的一無事處,不值得被愛,藉此佔據主導地位。
當你發現你開始害怕隨時會觸怒對方時,切勿繼續自我貶低,也不要奢望改變操縱者,你可以先試著拓展自己的交友圈,避免將重心完全放在對方身上,你會發現許多自己從未發現的優點。
2. 暴力型人格
萬用起手式:「你要是不聽話,我就⋯⋯」
衝動易怒是這類人格最常見的特徵,他們沈不住氣,甚至會採取肢體暴力。
許多伴侶遇到暴力型人格卻不敢求救,是因為他們對外人都表現得很好,唯獨關上門後,會因為不如他意動粗,一方面害怕沒人相信,另一方面又期待他哪天會恢復「正常」。
請記得,真正愛你的人不會說出「我揍你」,他揍完你後又送花表達歉意,那又如何?
跳脫惡性循環才能治根,保護好自己並主動蒐集證據,最重要的是,尋求專業資源的協助,千萬不要覺得家醜不可外揚,隱忍只會造成更大傷害,別讓自己後悔。
3. 虐待型人格
萬用起手式:「你活該。」
虐待能從文字、言語以及行為發生,他們會將快樂建築在他人痛苦上且毫無愧疚感,比如開過分的玩笑,或是冷暴力傷害伴侶。
他們就是故意要讓伴侶不舒服,藉此滿足自己的愉悅。
若是你發現,儘管你已經嚴正表達出你的不滿,對方卻沒有改善,甚至變本加厲挑釁,也許他正是有虐待行人格的特徵。老話一句,別妄想改變他,三十六計走為上策,為他們內耗不值得。
4. 自戀型人格
萬用起手式:「你看不出來我不開心嗎?」
每個人多少都有些自戀,適當的自戀是好事,有助於增進我們的自信,但當超出一定程度後,自戀可能會對親密關係造成危害。
自戀型人格會將自己的想法放到最大,希望受到所有人的關注,也因此他們缺乏同理心,不重視伴侶的感受。
當對方 10 次有 9 次開頭都是「我」時,當你想跟他傾訴煩惱,但他卻只想把話題拉回自己身上時,都是遇到自戀型人格的警訊。
承認自己愛錯人很艱難,但如果只是想一直自我說服,到最後誰都不會幸福。
▌ 親密關係中的 6 項要素
許多關係並不是從一開始就開始變壞,而是在相處過程中慢慢顯露,但受害者就像溫水煮青蛙一樣,被一件件瑣事淹沒,等到察覺時早已難以反抗。
一段理想健康的親密關係,是能讓彼此一起變好,讓彼此的自信增加,「了解、關心、相互依賴、相互一致、信賴、承諾」是讓關係健全的六大元素,大家不妨靜下心來重新審視自己現在身處的關係,有讓你真正開心嗎?有讓你不自覺感到焦慮嗎?
希望大家都能擁有一段能滋養自己的親密關係!
本文作者為 栗子燒雞