Photo by Mohamed Nohassi on Unsplash
《活出最值得過的人生》陪你擺脫焦慮躁動、追尋生命價值，活出人生動力的思考之書。
你有想過「什麼是最值得過的人生？」又或是「最值得過的人生會是什麼樣的？」這個問題對於每個人來說可能都會有不同答案，但今天要為你介紹這本書的作者卻提出了一個適用於所有人的答案。
「當我們活得最像自己的時候，就是最值得過的人生。」
閱讀本書時，就像是在進行一次自我檢測，而檢測的核心主題便是「挖掘最真實的自己」。
▌ 從四個角度探索自己
書中以四大主題引領我們深入探索人生的各種狀態，並提供不同的工具與方法，幫助我們從多角度更透徹地理解自己。
這四大主題分別是：觀自我、換視角、探真理和練智慧。
書中作者會引導我們去審視自己內心深處的價值觀、動機以及行為模式，促使我們更真實地面對自己，發現那些潛藏的情感與思考方式，重新審視哪些是我們真正想要的，哪些則是來自外界的影響。一步步讓你更加認識自己、越活越真實。
▌ 最值得過的人生？誠實面對自己！
怎麼活得更真實？就像書中說的，當我們活得像自己的時候，你就會是最真實的。
所以一個值得過的人生關鍵在「真實」，我們也可以把它理解成「誠實」。也就是誠實面對自己，就是最值得過的人生。
根據書中介紹，美國哲學家諾齊克（Robert Nozick），認為所謂真實性是包含以下四個基本要素：價值（value）、意義（meaning）、分量（weight，又可以稱作是韌性）、力量（importance，又稱為重要性）
可以說這裡面四大要素就是構成我們人生是否夠真實、夠精彩的核心所在。
■ 首先是「價值」，就像生活中常聽到的，人生要活得有價值，或是說生活要過得有價值。
作者總結出我們創造價值主要依靠以下四種方法，分別是：「愛、知識、創新和專注」。要想讓自己的人生過得有價值，就得主動運用這四種方法，讓個人升值。
■ 接下來要談的是「意義」。我們都希望自己的人生不僅具有價值，還能充滿意義。
作者提出了一個有趣的觀點：「意義的問題往往與「界限」有關」。這意味著，我們通常是在遇到人生中的某些界限時，才開始反思生命的意義。
比如，有些人在經歷生死關頭後，才會頓悟，開始尋找生命的真正意義。然而，事實上，我們可以從日常生活中就培養思考意義的習慣，這種習慣能幫助我們提升生活的真實感與深度，使人生變得更有意義。
■ 接下來要談的是「分量」。這裡所指的分量，不僅僅是我們平常理解的影響力或地位。當我們說一個人很有分量時，除了影響力，還包含了這個人的可靠性和內在的穩定性。
因此，分量也可以代表一個人的「韌性」和「穩定度」。其中，「穩定度」是一個尤為重要的概念。
穩定度涉及多個層面，例如思想的穩定度，指的是一個人的想法不會過於跳躍或難以預測；還有情緒的穩定度，這是每個成年人都深有體會的重要特質。
試想，如果你的家人或同事情緒起伏不定，與他們相處或合作會有多麼令人疲憊和痛苦。
因此，情緒穩定度對成年人而言，是一個關鍵的特質。而當你在多個層面上都能保持一定的穩定性，這樣隨著時間的積累，你也將漸漸成為一個真正有「分量」的人。
■ 最後要談的是「力量」，也可以解釋為「重要性」。書中有句話說得很好：「一個人的肌肉、外貌、財富、地位、工作、思想、言語和品德，都蘊含著力量。不要讓自己成為一個沒有影響力的人。」
簡而言之，你的每個言行舉止都帶有力量。學會累積這些力量，將使你的人生變得更加真實。
總結來說，前面提到的「價值、意義、分量、力量」是構成個人真實性的四大要素。
每當你增強其中的一項，都能讓你的真實性提升，逐步活出更真實的自己。
▌ 咀嚼人生的各種境遇，化經歷為成長的契機
這本書值得你細細品味，慢慢體會。因為它不僅充滿哲學思辨，更會讓人讚嘆作者的睿智與深刻洞察。
《活出最值得過的人生》表面看來像是一本傳授生活智慧的心靈勵志書，但實際上，書中沒有絲毫說教意味。
反倒是通過作者的經驗，提醒我們人生會遇到各種境遇。但無論這些境遇是好是壞，我們都能用智慧去轉化，將經歷變為成長的契機。
閱讀這本書後，希望你能和我一樣，每天問自己：「什麼樣的人生才是值得過的？」然後斬釘截鐵地回答：「活出最真實的自己，就是最值得過的人生。」
唯有誠實面對自己的生活，這樣的人生才是最有價值的。
►延伸閱讀：面試官怎麼問？我該怎麼答？掌握面試的 6 個關鍵策略！
►延伸閱讀：為什麼我們總是對自己的身體感到陌生？朱宥勳《只能用4H鉛筆》
