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情緒致病也治病,脾氣來了病氣也來了

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你知道伍子胥一夜白頭過昭關的故事嗎?
你聽過人嚇人會嚇死人嗎?
你知道「難過到什麼都吃不下」是真的嗎?
其實,這些都是有醫學根據的喔!

相信大家應該或多或少都有這樣的經驗:「想到明天一早又要起床上班,就會感到胸悶、頭痛不舒服;或是想到稍後有個會議,馬上渾身冒汗,肚子傳來陣陣絞痛......」,這時難免就會忍不住猜想,自己是不是病了?
怎麼身體這麼虛弱?別擔心,你不是唯一有這類困擾的人!


離職治百病?

我有個朋友,因為工作壓力大,身上便開始長起疹子或是青春痘,即使就診後塗抹藥膏也不太見效,礙於工作繁忙,只好將這些不適暫時擱置,但時間一長,甚至臉色也變得蠟黃,直到他體認到身體狀況已無法繼續負荷高壓的工作,進而提出離職後,神奇的事發生了,這些長時間伴隨他的症狀開始逐漸好轉,不但氣色變好,那些難纏的疹子與青春痘也不藥而癒,整個人神清氣爽,從此,他就一直調侃大家「離職治百病啊!」

學生也可能因為課業與升學壓力導致身體發出警訊,我認識一個女孩她的父親對於課業相當看重,考高中的那一年成績不甚理想,與父親討論後她選擇重考,卻陸續出現腹脹、肚子疼的毛病,起初以為是消化不良或是吃壞肚子,即便就醫但症狀沒有絲毫緩解,最後進一步至大醫院看診,才發現是壓力過大造成的「大腸激躁症(腸躁症)」

這個故事當然不是告訴你身體有問題不用看醫生,而是驗證情緒的好壞與健康是息息相關。
當你感到有壓力或焦躁不安時,這些情緒常常會直接反映在身體上,小至冒冷汗、腹痛、失眠、便祕、生理期紊亂……,大至胃穿孔、血壓升高、心律不整……等等,又例如常見的「鬼剃頭(圓形禿)」,就是壓力過大引起的症狀。

有研究發現,當人感到難過時,胃黏膜的小血管就會收縮痙攣,供血量變少,導致胃中發涼,沒有食慾;相反地,若是感到憤怒的話,小血管會充血,促使血液循環,代謝一旺盛,產熱多了起來,我們就會覺得胃熱,想喝點冰涼的東西。

一夜白髮 VS 活活嚇死

至於「一夜白髮」會發生嗎﹖情緒劇烈變化容易導致分泌黑色素的功能發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,由於極度緊張、憂愁……等消極情緒,往往引起體內一連串的急劇變化,造成內分泌嚴重失調,甚至使人在短時間內出現大量白髮,所以不論是和蔡依林交往六年「壓力很大,頭髮都白了」的錦榮,還是春秋時代的伍子胥,「一夜白髮」也許是誇飾法但確實有幾分可信。

本以為是惡趣味的整人橋段,也可能真得把人活活嚇死,我曾經聽過這樣的故事:有一群人為了要整其中一位朋友,先將他蓋布袋,然後綁到廢棄的火車鐵軌上,並在旁邊播放火車進站聲音,營造出真的有火車靠近他的假象,想當然爾那位朋友一開始死命掙扎,但等到火車聲越來越近時,他卻突然不動了,朋友們趕緊把布袋掀開,才發現他已經心臟病發過世了。也許這故事乍聽之下很誇張,但有心理學家認為,有些選擇跳樓輕生的人,在墜地前就已經因為驚嚇而死亡,因此,當場被嚇死的個案也是大有人在。

要調整好自己的情緒並不是一件容易的事,我們生活中難免會因為工作、人際關係、婚姻關係……導致情緒起伏過大,會有些焦慮不安,也許你可以試著深呼吸,讓自己靜下心來,傾聽身體的聲音,在吸吐之間找回內心的平靜,並隨時提醒自己:多點寬容、少點苛薄;多點感恩、少點怨恨,凡事以正面看待,修身養性,就是最簡單又最有效的保養!

下次若有不愉快的情緒時,先想想自己的身體,好好善待為你辛勤工作的器官

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