「我喝水都會胖！」、「為什麼我不怎麼吃飯卻還是胖？」
有些人時常將這些話掛在嘴邊，如果你覺得上面兩句話說中你的心聲，注意了，元凶可能就是「濕！」。
「十人九濕」，這並不是誇張的說法。隨著社會的發展和生活方式的改變，濕病有愈來愈嚴重的趨勢，成為威脅現代人健康的勁敵。不少人在長期不良的生活習慣和環境的影響下，體內開始滋生濕氣。如果你覺得頭昏、身體沉重、疲勞、沒精神，人也懶得動……這就表示你可能「招惹」上濕氣。
一旦濕氣超出人體的適應度，就會影響人體自身的代謝機能，久之對身體造成危害，甚至纏綿難癒，形成重症、危症。萬一濕與寒結合，那就叫寒濕，與熱結合叫濕熱，與風結合叫風濕；如果只是單純的寒邪、熱邪、風邪，可以溫之、清之、散之，可一旦招惹上濕，病邪就會變得黏膩，膠著難去，讓治療變得更加困難與麻煩。
而濕邪容易與外邪勾結，病症多變難治。同樣的濕邪在不同人身上，也會出現不同變化，一年四季都有可能發生！除了脾胃多濕病，心、肝、腎、腦、膽與五官，內科、婦科、兒科和皮膚科都會受影響，而產生三高病、腸胃病、慢性病、情緒病與癌症等問題。不僅如此，「濕」也會讓人易胖。
（圖片來源：《幫身體除濕》）
明明吃不多，卻好像呼吸都會胖？尤其是肚子特別大的人
懷疑自己的胖是濕胖嗎？是的話，你可能還有以下一些症狀，例如，白天沒有精神、容易犯困、身體沉重等，有些人還存在大便稀溏的問題，這些都是脾胃虛弱，濕氣重的表現。針對這種肥胖，健脾袪濕是很好的方法。
到底肥胖與濕氣之間有什麼關聯？
正常情況下，我們可以透過食物吸收營養，在食物進入胃部經過消化吸收後，屬於營養成分的精緻物質會被脾胃吸收，並往上輸送到肺部，在腹部透過一呼一吸之中，將這些營養物質透過血液傳達到身體的五臟六腑，進行身體的新陳代謝。
但若脾胃失去健運的功能，就會造成營養物堆積，無法有效地被身體加以利用，這些養分反而會成為負擔，導致身體肥胖。很多中老年人身體逐漸肥胖，就是因為平時飲食過盛，或者飲酒過多傷了脾胃，導致水濕停聚排不出去，久之出現肥胖。所以有「肥人多濕」的說法。
按摩天樞穴，排出腸道濕氣
腹部屬於陰中之陰，是寒濕氣最重的地方，所以我們的肚臍總是涼的。天樞穴在腹部的中心區域，按摩這個穴位，可以將胃氣輸送到腸道，使腸道的濕氣排出去，腸道水濕氣減少，體重自然就會下降囉！
【天樞穴】
位置：肚臍旁開三個手指的位置
方法：每天吃過晚飯後半小時至一小時內進行按摩，兩側穴位各按揉五分鐘即可，或者每天至少敲打兩次，每次五到十分鐘，敲至小腹發熱為止。
對於「濕重型」肥胖人士的治療，一般以內服中藥或是針灸治療以改善體質，好根本性解決肥胖的問題，再配合日常的食療，如湯水、茶療等，鞏固體質。但減肥太快容易損傷脾胃功能，導致不良後果。下面列舉書中兩款減肥茶配方，可以長期飲用，達到減肥的目的而不反彈。
【薏仁紅豆茶】
材料：山楂五克、薏米六克、赤小豆六克
做法：將材料研成粉末，用沸騰的白開水沖泡，冷卻下來即可飲食，一天一次
功效：消腫袪濕，適合高血脂的肥胖人群
禁忌：脾胃虛寒者不宜服用
【荷葉決明茶】
材料：荷葉六克、炒決明子六克、陳皮五克
做法：用開水沖泡，晒涼後飲用
功效：潤腸通便、清濕熱、化痰，適合血脂高、有痰、便祕、肥胖的人使用
禁忌：消瘦乏力者不宜使用
►本文摘自：沐光文化《幫身體除濕：疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來》 · 蘇鳳哲 著
