一轉眼，2021年已經過了1/4，更加溫暖的四月即將到來，而這個月的一開頭正好是清明連假，正在收看文章的你，也許會回家掃墓，也許會與親友出遊，總而言之，四月一開始，我們將沉浸在各種「關係」所帶來的多種情緒裡頭，也因此，我們想特別推薦這三本書籍給你：
第一本《人生需要酒肉朋友》。乍看書名，你可能以為是本談論吃吃喝喝的美食書籍，但可沒有那麼簡單，它所提及的不僅僅是你與親友相聚時的那一頓飯，而是在這行動之下，那每一份維持不易的濃厚情誼。
【人在中壯年之後，擁有酒肉朋友就不再是一個貶義詞，而是人生孤獨旅程走到後半段時的一種福報了。】
作者朱全斌，有個知名美食作家太太－韓良露，他們一同吃飯、一同享受了30年的人生，但在韓良露臨終之前，她最放心不下的就是朱全斌的吃飯問題：「你要有一起吃飯的人。」，她說。
也許是各方好友聽到韓良露的請求，轉而代替了她，一位接著一位成為了朱全斌的飯友，幫助他從喪妻之痛走了出來。朱全斌在書中說，「療癒我的，不只是美食的滋味，而是在酸甜苦辣鹹之外，可直接撼動我心的濃濃溫情。本來一起吃飯就只是個藉口，食物也不是重點，他們只是想陪陪我，讓我散散心。」
人生需要朋友，人生也需要酒肉朋友—因為要有「食性」相同的飯友其實得來不易，特別是到了年紀大的時候。原因無他，年輕時的「一起吃飯」往往帶點功利目的，或許是應酬，或許是建立人際關係，難以交到真正推心置腹的朋友。因此，就如同前面所說的，人在中壯年之後，擁有酒肉朋友就不再是一個貶義詞，而是人生孤獨旅程走到後半段時的一種福報。
有人說食物是情感記憶的鑰匙，因此能夠跟喜歡的人經常一起吃飯，所累積的情感記憶也就會越多。讀完《人生需要酒肉朋友》讓人感受到，比起餐桌上的美食佳餚，「一同吃飯」的意義在於那往來間的情誼展現與延續，也令人格外想珍惜接下來每一段與親友吃飯的時光。
v 誰適合看：
普羅大眾，各年齡層皆適宜
v 內容易讀度：
易讀，同時還有不少朱全斌家鄉菜的料理食譜供讀者一同挽起袖子做菜
---
第二本《「1」的力量》。
在這個講究法理的現代社會，「關係」的維持不容易，「關係」的結束也不太容易！
眾人常說「勸和不勸離」，又或者「床頭吵床尾和」，即使一段婚姻關係再怎麼糟糕，都希望雙方不要輕言放棄。但如果真的有那麼一天，雙方都努力過了卻還是必須各奔東西，那麼身為當事人之一的你是不是已經知道如何結束這段關係了呢？
【寫下這一切，不是鼓勵人們拋棄婚姻、恢復單身，而是想要寫給陷在痛苦婚姻中出不來，或者走出來以後，因後續糾結而痛苦的你。】
《「1」的力量》作者劉威麟正是婚姻觸礁的過來人，他曾經擁有一段婚姻，在婚姻走到第八年的時候他和另一半決定要離婚，但是他們耗了五年的時間才終於把離婚手續辦妥，也就是說，在這段十三年的婚姻關係裡有超過三分之一的時間他們都在準備離婚，而且過程繁雜、痛苦，不是過來人真的無法體會。於是，他決定把這些經驗和其他也是準備離婚的人分享，他組織了小型互助團體，三年內舉辦了二十幾場相關的講座，現在他更進一步把這些人的故事寫成一本《「1」的力量》，希望透過這樣的分享方式，讓更多人可以在重新回到「1」的漫長過程中能少一點痛苦，多一點自信。
這些分享主要分成兩個層面，第一個層面是心態上的轉變。既然你已經決定要離婚了，就必須抱著「斷、捨、離」的心態，先為自己打一劑強而有力的預防針，在整個離婚的過程中很有可能失去一切。你不只會失去對方，失去孩子，甚至還可能會傾家蕩產。就像劉威麟說的，「在心理上，做好最壞的打算」，既然你都已經在心理上預先排演過最慘烈的狀況了，等實際發生的時候就比較不那麼痛苦。換句話說，如果你可以想通得更徹底一些，做好全部「放下」的準備，那麼在整個離婚談判的過程中，對方可以威脅你的因素也會降低一些，就像有一句話說的：「不在意的人，最大。」
另一個層面的分享是離婚的方法學。即使你在心態上已經替自己打了預防針，但是實際面對法律攻防的時候卻老是用錯方法，最後就會變成有勇無謀，在法庭上碰了一鼻子灰。所以，在《「1」的力量》裡，有很大一部分的範例是在教導讀者如何找到合適的律師；如何面對法官的判決；如何吸取更多有用的法律常識為自己辯護；如何影響社工人員和心理諮商師對監護權的審查……等等，這些經驗非常寶貴，經歷過的「學長姊」才能寫得如此鉅細靡遺。
就像劉威麟說的：「寫下這一切，不是鼓勵人們拋棄婚姻、恢復單身，而是想要寫給陷在痛苦婚姻中出不來，或者走出來以後，因後續糾結而痛苦的你。」書裡提到的離婚經驗沒有人想要經歷，甚至希望一輩子都用不上，但是往往等到遇到了才來學習已經晚了好幾步。
v 誰適合看：
給那些準備結束婚姻關係的人，或想要好好重新過「1」個人生活的讀者。
v 內容易讀度：
易讀，而且步驟明確，照著做，離婚的痛苦指數馬上減少一半！
---
最後一本，則要推薦給所有的爸爸媽媽，以及學校老師，《歡迎光臨心情聊天室》真的是你們的必讀！必讀！必讀！
• 我想要有自由玩手機的時間⋯⋯
• 我想要追求自由，做自己
• 父母很嚴厲，我覺得壓力好大
• 媽媽管的很多，又不尊重我的隱私
• 即使表現比哥哥好，也沒有用
• 大家都只關心剛出生的妹妹，我覺得很孤單
• 同學在本子上寫我的壞話……
• 當班長好累，我覺得好無力
上面這些都是孩子在成長過程中常見的心情與煩惱，身為家長、老師對這些也不陌生，但當面臨到時，你真的知道該怎麼協助孩子嗎？
【親子溝通SOP：「認同、肯定、鼓勵 / 陪伴、同理、接納 / 溝通、改變、解決】
作者楊俐容，是知名的兒童青少年心理暨親職教育專家，她在書中列舉了74個真實的少年心情故事，問題涵蓋了與父母間的互動難題、與兄弟姊妹間的相處矛盾、自身的情緒控制，以及與周遭人事物所碰撞出的種種衝突，在在都是青少年成長過程中常見的煩惱。
就舉書中一個例子，而這應當也是許多學童的煩惱：「我想要有自由玩手機的時間。」
楊老師您好：
最近我開始用手機了，可是爸媽會一直管東管西，先是查看我的手機內容，後來又開始限制我用手機的時間。一開始我還可以遵守時間，可是慢慢的，我想要可以自由玩手機，不想被限制，也不想因為手機一直吵架，我該怎麼跟爸媽溝通呢？
（不覺得自己一直玩手機的黑黑）
許多家長都擔心孩子會有手機成癮的問題，或者是從網路世界中接收到不好的資訊，因此格外限制孩子的手機使用情形，卻也使得使用手機這件事成了許多親子爭吵的導火線。面對這樣的衝突，楊俐容老師首先正面肯定手機所帶來的便利性，但同時也告訴孩子手機成癮會對生活所帶來的問題，接著她說：
手機被限制使用，或做為某些要求的交換條件，一定讓你很困擾。不過，爸爸媽媽會限制你，表示他們關心你。如果你能了解他們的用心，甚至主動表達感謝，例如「我知道你們是為我好」，相信他們也會願意好好溝通。
負責的態度、自律的行為，是爭取自由和權利最好的方法。建議你把爸爸媽媽當成生活教練，和他們討論出兼顧雙方想法、合理的手機使用計畫，並以白紙黑字寫下來。列出具體的使用規則，同時清楚說明違規時的後果，可以避免不必要的親子衝突喔！
在回答孩子的煩惱時，楊老師便用上了書中所提及的SOP－
STEP 1 ：認可、肯定、鼓勵－讓孩子知道自己已經做得很好了，找到方法，煩惱就可以解決
STEP 2 ：陪伴、同理、接納－讓孩子不要擔心！無論如何身邊都有理解他、願意支持他的大人
STEP 3 ：溝通、改變、解決－給孩子實際的建議，陪伴孩子一起找到解決問題的方法
如果你不太清楚這個SOP該如何使用，歡迎你在進到心情聊天室裡，好好地「見識」孩子們各式各樣的煩惱，以及觀摩楊老師的解決方法，有朝一日，你也能與孩子順利聊聊心內話。
v 誰適合看：
適合青少年，也適合父母、老師
v 內容易讀度：
句子簡單、情境也非常生活化，大人小孩都適宜。
以上是我們四月份想特別推薦給你的書。希望你也能從這些文字之中，找到屬於你生命中理想關係的那把鑰匙。
►相關書籍：天下雜誌《人生需要酒肉朋友：一起吃飯，不見不散！》， 朱全斌 著
►相關書籍：寶瓶文化《「1」的力量：走出離婚低谷，30個過來人經驗，陪伴你自信重生》，劉威麟 著
►相關書籍：未來出版《歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方(家庭篇)》，楊俐容 著
