攝影師：Pixabay，連結：Pexels
前一陣子日本人氣女星疑似產後憂鬱而在家自縊的新聞轟動一時，有位記者朋友私訊我徵求文章轉載授權，記者朋友問我：是否連我也難逃產後憂鬱糾纏？
是的，在產後憂鬱三部曲當中，有80％的產後婦女難逃初級憂鬱的問候。
五年的育兒經驗加上專業身分的加持，我一直自信地認為第二胎的養育工作是駕輕就熟的再體驗，沒想到現實考量不得不走上全職媽媽之路的自己，不小心也沾惹上微澀的憂鬱，每天努力在生活中尋找一絲絲愉悅。那段時間除了照顧二寶，其他時間忙著照料自己低氣壓的情緒，卻忘了當時才剛升上小學一年級的大女兒有多麼需要媽媽的關注，每每回想總覺得對她深深的愧疚以及對自己的責備。
這也是為何最近閱讀《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》特別有感。
先生問：很少看妳一本書讀那麼久？是很難看嗎？是的，我閱讀速度一向不慢，尤其讀起親子類型的書籍理解更快，我大力向先生推薦，邀請他也來看看此書會有許多的反思。這本書的魔力在於我深深感受到作者層層堆砌的用心，先是親切平實的踏入每一位父母的現實窘狀，巧妙地搭配諸多專業理論使人信服，且在提出實質的解決方案同時，同時將讀者鉤入反思的旅程，這也是為什麼我每每讀到某個段落不得不緩下來咀嚼一番的主因，回憶起近十年來的人母心情、與原生家庭的關係發展……。
當時剛升上小一的大女兒，每天放學我去接她的時候，她總是有滿滿的心情想跟我分享，然而當時的我都自顧不暇了，只能草草回應她，甚至有時煩鬱整天根本無法開口回應，回想當時，我真是個無敵失格的母親，大女兒的情緒一直沒被正視，後來某次在英國自助時她那與日俱增卻被壓抑的憤怒，因為某事件順勢爆發了嚴重的親子衝突，當晚我抱著她痛哭，我跟孩子道歉並告訴她媽媽真的好累。
我們的文化並沒有教導父母如何管理情緒，父母自身的情緒若無法處於健全狀態，對親子關係有絕對的負面影響，我即是個血淋淋的例子，在缺乏自我照顧的情境下，我一次次避開孩子對母愛的索求。《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》多次提醒讀者親子關係的為時不晚：「父母給予孩子的理解，永遠都具有療癒效果。」
「父母是寶寶的北極星，是孩子繞著轉的焦點。」－《每個孩子都需要被看見》
父母就是孩子的根，我們有責任優化種植環境，好讓孩子可以安心的好好長大，身為根的我們若無法紮穩，情緒則容易跟著孩子隨之起舞，我們要覺察自己的情緒且保持正念。父母溫暖的存在涵容孩子的正負情緒，讓孩子帶著足夠的安全感在往後的日子去經驗淚水與恐懼，一條每個人必當練習走過的情緒之路。
特別喜歡蘿拉博士在書中整頓孩子發脾氣的部分：每個孩子行為背後的需求與情緒。
憤怒是一種防衛，底下可能潛藏著傷痛或恐懼。孩子發脾氣是在告訴大人：他很害怕失去與人的連結，而且內心受傷。孩子需要父母的關注來協助他經歷憤怒底下所有的恐懼、失望或悲傷。換句話說，身為父母的我們，要與孩子保持連結，要去消融孩子的憤怒，協助孩子認識情緒並健康地管理自己的情緒變化。
在諮商當中，我們常說個案是我們最好的老師。同理，在育兒過程中，我相信孩子亦是每個父母最好的心靈導師。你如何定義養育孩子的成功與否呢？蘿拉博士這樣說：孩子能持續不斷地探索、磨練及發揮自己獨特的天賦。對我而言，培養孩子的自信與韌性也是不可或缺的二大要件。
最後，分享書中我讀來特別有感的一段話，送給同為父母的你們：
「我們都希望教養出能夠與自己親近、充滿孺慕之情的孩子，在我們走後帶著我們遺留下來的愛繼續前行。我們都希望孩子成年後能夠善用我們賦予他們的根基與羽翼，回顧童年時充滿了父母帶來的愛與歡笑，感覺到自己的美好，感覺到任何願望都可以實現。孩子童年的每一天，我們都是為了這樣的未來在努力。」───《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》頁44。
►延伸閱讀：教養孩子的終極遠見
►相關書籍：心靈工坊《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》，蘿拉‧馬克罕 著
►相關書籍：心靈工坊《讓手足成為一生的朋友：做個平和的父母，教出快樂的小孩》·蘿拉‧馬克罕 著
