吃得安心動得健康

懷孕是女生一生中非常重要的旅程，期間會經歷許多生理上的改變！懷孕期間可以運動嗎？適合做什麼樣的運動？專業醫師林永青在《精準運動》中給予最完善的建議，讓懷孕媽咪動得安心，也動得更放

減重難道就只能挨餓，整日愁眉苦臉？蕭捷健醫師的「碳水循環法」擺脫你對減肥的惡版印象，好好吃、認知吃，讓身體維持穩定的節奏，減重也能好好過生活。

從科學角度，帶領癌友與家屬一同破解流言、建立正確的飲食認知。

罹癌怎麼辦？我可以吃什麼？《對症下飯》破除網路上常見的謠言迷思，詳細說明正確的飲食觀念，為癌友補充滿滿的抗癌能量！

料理，是一場靜心的修行，從一鍋菜開始，安住日常。

每一個穩定的小習慣，都是改變的基石：早起吃早餐、每餐先吃足夠的蛋白質和纖維、吃適量的碳水、餐後散步十分鐘、選擇走樓梯而非搭電梯等等。這些微小的選擇，不只改變了我們的體態，也改變了我們的生活方式。

吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南！

「呼吸這件事說來簡單，誰不會？」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練，維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統！

超過20年健身教練經驗、多項國際認證運動訓練證照，高齡訓練專家應充明從理論出發，了解上了年紀容易碰到的老化問題，建立正確運動心態的重要性。

台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁醫師，深入分析造成老化的原因，找出各種可能加速老化的生活習慣，剖析老化對身體造成的影響，並以每天都可輕鬆實踐的方式，陪伴大家對抗老化。