吃得安心動得健康

愛吃、不運動才得糖尿病？打胰島素會失明、洗腎？嚴重的糖尿病患才需要用到胰島素？各種糖尿病的迷思，你中了幾個？讓專業醫師來帶你面對真實的糖尿病，諱疾忌醫最母湯！

你常常怎麼樣都睡不飽嗎？或許你有「睡眠呼吸中止症」！別再以為這只會發生在肥胖的人身上了，口腔才是造成這個症狀的主因！

運動的黃金時間是什麼時候？要怎麼動、如何動，才能讓自己養肌凍齡？讓養生天后陳月卿帶你邁向凍齡之路！

疫情已進入下一個階段，感染症狀的影響也會愈來愈少，但是慢性後遺症卻接踵而至；英國專家作者群率先建立方法解決困境，給予讀者可信任與依據的指引。

如果我說要為自己的健康投資，其實是要少做一些努力、而且這項投資一毛錢也不用花，你會做何感想？倘若你開始實行間歇性斷食（intermittent fasting，縮寫：IF），你也會獲得同樣的益處。

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FMD初學者、廚房新手救星！從執行方法、食材清單、選購祕訣，到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！

年紀只是個數字，減少病痛、減少煩憂、減少破壞······「減少遺憾」就是最好的養生。

你的老化現象，其實更多時候是因為營養攝取有問題！

重新學會「呼吸」，重新擁有初生時的「鬆」與「柔」。