這是我想要的嗎?還是只是怕別人失望?──讀《冒牌獨立》
當我們常深陷自責、內疚與羞愧,懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬,但其實,這並不是我們能力不好,而是無法心理獨立。
現代人的生活往往面臨許多壓力,大部分人認為壓力的來源是外在,但真是如此嗎?人體對壓力所產生的生理反應,是源於威脅到生存所以必須調整內分泌進行應對。但現代人感受到壓力時,又有多少是因為生存受到威脅呢?所以,壓力其實來自於內部,也就是我們的想法!了解壓力的來源,我們才能與壓力斷捨離!
「呼吸這件事說來簡單,誰不會?」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練,維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統!