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放下「我本來就這樣」!跟著小鱷魚卡爾,學會溫柔對待內心情緒

別讓情緒成為孩子「說不出口的祕密」!讓孩子跟著書小鱷魚卡爾,一起練習「停下」,學會「放下」,找到「重新開始」的力量!

會呼吸才能放鬆身心?專家傳授你 3 招呼吸訓練,緩解壓力與焦慮!

「呼吸這件事說來簡單,誰不會?」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練,維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統!

睡不著怎麼辦?楊定一: 1 個觀念改善失眠,找回身心平衡!

你知道嗎?據統計, 每 10 個人就有 1 個長期深受失眠困擾,但失眠未必是病,而是身心過度緊繃的訊號。預防醫學專家楊定一提出一個觀念,重新找回身心平衡!