吃得安心動得健康

疫情已進入下一個階段，感染症狀的影響也會愈來愈少，但是慢性後遺症卻接踵而至；英國專家作者群率先建立方法解決困境，給予讀者可信任與依據的指引。

如果我說要為自己的健康投資，其實是要少做一些努力、而且這項投資一毛錢也不用花，你會做何感想？倘若你開始實行間歇性斷食（intermittent fasting，縮寫：IF），你也會獲得同樣的益處。

食譜設計師X專業營養師聯手打造，專為減脂＆料理小白設計的懶人蔬菜湯，一餐2人份量，邊瘦邊打造易瘦體質。

FMD初學者、廚房新手救星！從執行方法、食材清單、選購祕訣，到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！

年紀只是個數字，減少病痛、減少煩憂、減少破壞······「減少遺憾」就是最好的養生。

你的老化現象，其實更多時候是因為營養攝取有問題！

重新學會「呼吸」，重新擁有初生時的「鬆」與「柔」。

事實上，那些被我們暫時遺忘的記憶，其實一直在我們腦海裡！

祛濕、排毒到抗病，循序累積你的健康底氣！

寒濕的天氣最傷身。