別再被焦慮綁架!《逆轉內耗》教你善用右腦力量,找回創造力與內在平靜
當焦慮成了日常,我們往往試著對抗它,卻愈陷愈深。《逆轉內耗》教我們善用右腦的好奇與創造力重新看見世界。學會接納與轉化,才是回到內在平靜的起點。
當焦慮成了日常,我們往往試著對抗它,卻愈陷愈深。《逆轉內耗》教我們善用右腦的好奇與創造力重新看見世界。學會接納與轉化,才是回到內在平靜的起點。
不是你不夠好,也不是你不夠努力,而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制,把我們推進無數憂心與假想之中。更糟的是,社會還在不斷製造焦慮,彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。
當身邊的人陷入困境,飽受壓力、恐懼、焦慮、憂鬱之苦…… 身為陪伴者,我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢?於力所能及範圍中能提供最簡單的幫助,便是「陪他聊聊」。一場療癒的對話,可以幫助親近之人緩解焦慮、釋放壓力、面對恐懼,同時促進對方的自我覺察,重新建立起自信。
搭火車及捷運時,我們會留意月台與車廂的間隙,避免掉入。那你知道嗎?我們的情感之間也是有間隙的!當你要進入某種負面情緒之前,若有辦法察覺那個間隙,你也可以避免掉入情緒的深淵之中。