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妳不需要完美—給媽媽的專屬書單

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Photo by Tanaphong Toochinda on Unsplash

原來,不是只有我一個人在努力,還有人懂我!

在懷孕、生子,一直到養育孩子,從成為母親開始,你的腦中也曾多次浮出這句話嗎?

全天下的媽媽呀,請不要感受到孤單,當妳產下寶寶時,也是妳重新誕生的日子——做為一名「母親」誕生了。此時的妳,多了很多同伴,而妳也與寶寶一樣,長相、身體結構甚至是睡眠等生理活動等等,每天每天,一點一滴地都在發生變化。有多久沒有好好看看自己呢?看著手機裡滿滿的寶寶照片,這次顛倒過來,這次讓我們看看寶寶眼中的自己吧!

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自從她成為母親以後,身體就出現許多變化。
手指和手腕的粗細、手臂的肌肉,都有了改變。

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媽媽一天24小時都想和我黏在一起,
就連非常私密的事情也都要帶著我一起。

你是否正好跟寶寶眼中的你一樣呢?

►相關書籍:大塊文化《寶寶眼中的媽媽圖鑑:我媽媽是這樣誕生的》權廷玟

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逐漸地,你的每一天開始圍繞著這懷中的小娃娃運行,這時的他不會說話,所有的情緒只能以咿咿啊啊或是哭來表示,肚子餓了哭、醒了哭、無聊了也哭,但你可別小看這時期,在孩子學會說話之前,這段時間是培養他心理與情緒正向發展的最佳時期。

每一位孩子的天生氣質都不同,因此也有各自適合的教養方式,你可以有餘裕,嘗試不同的安撫形式,慢慢累積經驗來了解他。在這樣的陪伴中,雙方互動就是寶寶最好的全腦開發,寶寶的心智發展會因為你的愛與互動,有了豐富的刺激;而你也能夠建立起當爸媽的信心,以及當爸媽的直覺,最終,你會驕傲而自豪的說:我了解我的孩子。

「著重心理健康的帶養才是贏在起跑點。」

如果你開始對育兒方式有了困擾,不妨改從心理健康的角度來思考「我還可以怎麼做」,然後,再重新愛上當爸媽這件事。

►延伸閱讀:地球太危險了,最好的辦法就是把他塞回肚子裡!
►相關書籍:早安財經《愛上當爸媽這件事 0到3歲嬰幼兒心理學》孫明儀 著

開根好_愛上當爸媽這件事_早安財經


等到孩子喊出第一聲媽媽、爸爸,會走路了,甚至開始反抗,而你也在不知不覺中成了易怒、嘮叨的恐怖媽媽,幾次衝突下來你也許會開始思考,「我也不想罵他啊!」「我就是忍不住······」這時不如讓孩子知道,「原來媽媽也有這樣的一面呀!」「原來,這樣『使用』媽媽,媽媽就不會生氣了!」

《媽媽使用說明書》裡的媽媽跟大多數孩子心中的媽媽形象非常相似,常常催小孩做事快一點、記得寫作業、上課要乖······,不僅是家中的大廚,還是家裡的衛生股長,還有還有,生起氣來很可怕,但沒想到書裡頭的爸爸竟這樣告訴書中的小主角:「不管是電腦還是電視都有使用方法。一旦用錯方法就不能開機,胡亂操作的話,甚至還會故障。和媽媽相處也是一樣的道理!」啊,原來媽媽也有使用說明書啊!

培養孩子懂得觀察、懂得體諒,同理心並非學來對外展現,對身邊的父母、家人,便是實踐它的第一步!

►相關書籍:小天下《媽媽使用說明書》伊藤未來 著
►延伸閱讀:從小龍女到小龍媽—《了不起的硬核媽媽》

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吼叫,絕對時常發生在任何一個家庭之中,父母不是聖人,一定會有情緒,但請仔細回想,在吼叫之後你的行動是什麼呢?

有一天,企鵝媽媽好生氣,氣得對小企鵝大吼大叫。
小企鵝嚇得全身都散掉了!
牠的頭飛向外太空、身體飛到大海中、
翅膀掉進叢林裡、嘴巴降落在山頂……
這下該怎麼辦呢?

你也許會在心裡感到抱歉,但孩子內心的傷痛並未消失,就那樣藏在心底。修復孩子內心傷痛的最好方式,不是外在物質的給予,而是真誠的表達愛與歉意,身為大人,我們也需要學會向孩子說「對不起」。

《大吼大叫的企鵝媽媽》不是只給孩子看的,也不只是給媽媽看的,而是親子一起閱讀、一起對話、一起療癒,與孩子重新回歸於好!

►相關書籍:親子天下《大吼大叫的企鵝媽媽》尤塔·鮑爾/圖文 著
►延伸閱讀:願意將自己私密人生展露給外人看的一本《SOUPY媽媽日記》

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看到這裡,先來個小測驗吧!

「如果育兒的太太跟孩子同時在哭,丈夫應該要先抱(安撫)誰?」

答案是:太太,你答對了嗎?
這題有9成的人都答錯。育兒是一場「戰爭」,媽媽需要幫手與協助。媽媽先把自己照顧好,絶對不是不盡責,因為媽媽好,孩子才會好。

給每一位媽媽的小提醒:

  • •育兒不是媽媽一個人的事;團隊作戰,比一個人單打獨鬥輕鬆
  • •媽媽為自己、為孩子,設下心理界限
  • •允許低潮、不完美;為自己止血與包紮
  • •找回自己的名字


當媽媽,但不一定要當個完美的媽媽,照顧好自己,妳才能照顧好孩子。

►相關書籍:寶瓶文化《你實在太累了,不是不會當媽媽》陳彥琪 著
►延伸閱讀:你不是不會當媽媽,你只是太累了

開根好_你實在太累了不是不會當媽媽_寶瓶


沒有誰是生來就會當媽媽的。
當發現懷孕、肚子逐漸隆起、到孕期的種種不適感,面對身材、身分與親密關係的多重改變,新手媽媽要面對的挑戰,不只有夜不成眠、作息大亂,還有許多心理情緒的變化。而這,也最容易被忽略!

養育小孩是人生的重大挑戰,你是戒慎恐懼還是毫無頭緒?做好心理準備,絕對是迎接孩子的第一步。

►相關書籍:四塊玉文創《當我開始成為母親:心理師媽咪的腹內話》林世媛 著
►延伸閱讀:是怎樣,不當媽?不當媽,會怎樣?

開根好_當我開始成為母親_四塊玉


母愛是天生的嗎?抱歉,我不這麼認為。

「我也是母愛的受害者,從一個受傷的孩子變成千瘡百孔的大人。」

母職生活,不僅要面對生養孩子的辛勞,還得在婆媳關係之中進退得宜,儘管這個社會極力倡導著各種新觀念,但隱身在空氣中的傳統教條,依舊緊緊控制著所有母親,就像緊箍咒一般。母愛的型態沒有標準答案,別忘了媽媽也是人,與我們任何人都一樣。

一個從未被發現真相的案件,牽動著四個女人的命運。
她們既是母親也是女兒,命運如套娃娃般一層牽動一層,直逼母女關係核心的故事,虛擬中又逼近真實,擊碎關於母性神聖的想像。

►相關書籍:鏡文學《抱歉,我討厭我的孩子》四弦 著
►延伸閱讀:《抱歉,我討厭我的孩子》有感—體驗所有的為什麼

開根好_抱歉我討厭我的孩子_四弦


成為媽媽幾年之後,你終將面對難以預測的「青春」,只要一稍不注意,你便與孩子離得好遠好遠,這時候的父母究竟該怎麼做?

孩子長大了,父母也要進化!

青春少男少女身心板塊都在劇烈變動,讓他們成為一種既不是小孩也不是大人的特別生物,也許難相處,也許情緒不穩、態度不佳、叛逆,或是自以為是······,他們到底在想什麼?父母如何與他們溝通?如何引導他們的學習與生活、維持良好的親子關係?

看懂青少年省話、衝動、敏感背後的祕密,就能同理、理解他們,青少年並沒有這麼難懂,掌握黃金守則,你也能進化成父母2.0。你會發現,青少年不是來討債的磨人精,而是磨出爸媽智慧的金!

►相關書籍:天下文化《家有青少年之父母生存手冊》彭菊仙 著
►延伸閱讀:你家也有火爆青少年?──《家有青少年之爸媽的33個修練》

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