關鍵字 : 身心健康

透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。

遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南 把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動

當身邊的人陷入情緒死胡同，滔滔不絕地重複抱怨，盲目安慰往往無用。善用心理諮商中的「鏡映技巧」放慢對話節奏，適度打斷並提煉重點，給予對方最真摯的接納。

睡覺打呼真的只是吵而已嗎？劉博仁醫師指出，阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）會引發夜間反覆低氧。這種壓力會啟動發炎連鎖反應，導致免疫系統失衡，成為慢性疾病推手。

朱宥勳第一本抒情散文集，討論他在三十歲以前從來不會考慮的身體——身體不就是用來實踐頭腦思考的工具嗎？重點應該放在頭腦吧！——直到身體基本機能出了狀況，才讓以前從來沒考慮過的減重、健身、格鬥進入生活，全面改變了生活型態，也才誕生了這本思索身體的作品。

現代人外食熬夜、壓力大，身體長期慢性發炎卻不自知。張家銘醫師新書《精準防癌》導我們檢視生活作息，透過調整日常作息、修復細胞，打造不易罹癌的健康體質。

長期扛起責任、習慣壓抑委屈，你的心臟可能已經超載？許添盛醫師指出，心肌梗塞往往是靈魂因過度疲累而按下的停止鍵。當情緒壓力無法出口，心臟便會代替身體發出求救訊號，提醒我們放下完美主義，接納自己的脆弱。

多吃蔬菜一定更健康？其實某些廣受推崇的超級食物，可能因為草酸含量過高，讓你越吃越不舒服，甚至引發身體負擔。許多人以為是自己體質不好，卻忽略真正的元兇可能在飲食選擇。本文整理出低草酸食物清單表，遠離高草酸飲食的隱形風險。

從科學角度，帶領癌友與家屬一同破解流言、建立正確的飲食認知。

「呼吸這件事說來簡單，誰不會？」高齡訓練專家應充明用三招呼吸訓練，維持心血管健康、降低血壓、增強免疫系統！