關鍵字 : 身心健康

當焦慮與憤怒來襲，別急著躲避，因為情緒就像是儀表板上的警示燈，適時的給予提醒。善用感官與觀念轉換法，縮短待在負面狀態的時間，練就你的強大心智。

面對生命低谷，即使是一點點理解也能成為曙光。讓我們學習如何放下批判，用正確的陪伴與同理心，接住困在隧道視野中的悲傷靈魂。

忙碌的日常，我們總習慣向外追求答案，卻忽略最能療癒自己的其實是內在的聲音。《喚醒自癒力》提醒你，放下執著、回到呼吸，你會發現平靜其實早已近在眼前。

人的病有千萬種，但解藥只有一帖，就是「靜心」，把焦點帶回自己身上，善待自己、享受生命、笑看人生

擺脫冒牌者症候群的關鍵：「不管是誰都會犯錯」！覺得自己沒有實力，只是運氣好才撐過來的這種想法，特別容易在犯下各種或大或小的錯誤時受到刺激。失誤並不能證明你很糟糕。再優秀的人都會失誤。因此小心別被名為失誤的石頭絆倒。

透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。

遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南 把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動

睡覺打呼真的只是吵而已嗎？劉博仁醫師指出，阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）會引發夜間反覆低氧。這種壓力會啟動發炎連鎖反應，導致免疫系統失衡，成為慢性疾病推手。

朱宥勳第一本抒情散文集，討論他在三十歲以前從來不會考慮的身體——身體不就是用來實踐頭腦思考的工具嗎？重點應該放在頭腦吧！——直到身體基本機能出了狀況，才讓以前從來沒考慮過的減重、健身、格鬥進入生活，全面改變了生活型態，也才誕生了這本思索身體的作品。

多吃蔬菜一定更健康？其實某些廣受推崇的超級食物，可能因為草酸含量過高，讓你越吃越不舒服，甚至引發身體負擔。許多人以為是自己體質不好，卻忽略真正的元兇可能在飲食選擇。本文整理出低草酸食物清單表，遠離高草酸飲食的隱形風險。