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這是我想要的嗎?還是只是怕別人失望?──讀《冒牌獨立》

當我們常深陷自責、內疚與羞愧,懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬,但其實,這並不是我們能力不好,而是無法心理獨立。

每天的你,都在為悲劇彩排?停止你的「災難化思考」!

感情、工作、生活一團糟,破事一籮筐‧‧‧‧‧‧你何苦搞砸自己的人生?美國百萬暢銷作家、知名人生教練,為你生活裡的擦傷療癒清創。

如何停止內耗?先學會接納自己:《只是快撐不下去了》

​一邊努力撐住外在光鮮,一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。愈成功,反而愈自我懷疑,這是一場外人看不見的內在戰役

自我覺察、審視覆盤,培養面對一切的《正念之身》!

「正念之母」艾倫.蘭格博士近50年科學實證研究,解放你的「不可能」,才能活出人生更多可能!

安慰孩子,你做對了嗎?面對創傷,找出孩子心中的「內隱障礙」!

孩子的情緒世界,往往比我們想像的更豐富、更細膩,孩子的「現實」可能與成人不同,而我們該如何理解他們的感受,提供真正有效的安慰?

與其用說的,不如用玩的!與孩子玩出情緒超能力

在與孩子的相處中,有些話用說的,不如遊戲來得有用!

先安頓自己的情緒,你也能與孩子「愛的對話」

身為父母,「覺知且不逃避」,其實就是最好的身教。

【認識AQ】與EQ、IQ一樣重要的是— AQ逆境商數(下)

「得不到」與「慢一點」,以最生活的方式教導孩子。