關鍵字 : 情緒管理

當焦慮與憤怒來襲，別急著躲避，因為情緒就像是儀表板上的警示燈，適時的給予提醒。善用感官與觀念轉換法，縮短待在負面狀態的時間，練就你的強大心智。

當我們常深陷自責、內疚與羞愧，懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬，但其實，這並不是我們能力不好，而是無法心理獨立。

感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐‧‧‧‧‧‧你何苦搞砸自己的人生？美國百萬暢銷作家、知名人生教練，為你生活裡的擦傷療癒清創。

與其盲目正面思考，不如透過實用樂觀主義評估現狀。《高能量習慣》教你溫柔承接負面情緒，在過度努力的社會中學會自我照顧，將破碎的自己重新拼湊，找回前行的力氣。

​一邊努力撐住外在光鮮，一邊壓抑著心底的疲憊與孤單。愈成功，反而愈自我懷疑，這是一場外人看不見的內在戰役

「正念之母」艾倫．蘭格博士近50年科學實證研究，解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！

2-3歲貓狗嫌，爸媽應該怎麼辦?

孩子的情緒世界，往往比我們想像的更豐富、更細膩，孩子的「現實」可能與成人不同，而我們該如何理解他們的感受，提供真正有效的安慰？

家中有8~16歲孩子的爸媽必看！

在與孩子的相處中，有些話用說的，不如遊戲來得有用！