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【老根嚴選】十一月:轉念

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在一陣雨季過後,氣溫低了,大家紛紛穿上長袖保暖,也開始準備迎接冬季的來臨,而在這樣變化多端的天氣之下,最適合好好檢視自己的身心,整理過去所累積下來的繁雜,讓自己轉個念,好迎接年末的到來。

十一月【開根好】從「身」、「心」出發,邀請大家一同練習轉念思考,盼在寒冬來臨之前,將這把「轉念」的鑰匙傳遞到更多人的手上。第一本要推薦的是《轉念的力量》

對於痛苦這件事,我的經驗告訴我,很大的關鍵在於─我們太過相信自己的負面思維。這不是我說了算,幾千年來東方哲學在在提醒我們『空即是色、色即是空』。

「我好窮。」
「我好倒楣。」
「我什麼事都做不好。」

這些負面念頭時常會進入我們的腦中,默默影響著我們做的每個決定與生活品質,甚至影響了健康。這時,你的親友可能會安慰你「放下」,或者是「想開一點」,但該怎麼放?怎麼放開?卻從來沒有人教會你。不僅如此,「放下」也並不代表解決了一切,更不等於消弭了內心苦痛,只是暫時讓自己離開負面想法而已。因此我們需要的是「轉念」,讓這些不好的念頭徹底消失,才能找回自己內心真正的平靜。

《轉念的力量》裡提到,「轉念,是一種『抉擇』,透過轉念,可以讓我們自己看見那些得以選擇的,也有足夠資訊去評估與篩選,直到最後當頭腦安定時,意識將會發揮它最大的效益,為自己做出最好的選擇,而我們也終將找回自由的腦袋。」

《轉念的力量》直接帶領讀者一步一步執行轉念的功課—包含四個提問與反轉,並以學員實際的故事引導,讓讀者更能體會其中。也許你覺得「轉念」這個概念很虛無,很難實踐,但只要花時間一步步跟著做,練習次數多了,它將會成為你的無意識反應,幫助我們快速解決生活中面對的許多問題,好比親子、家庭、職場或人際關係等,快速將不好的念頭拋之腦後。

學習轉念,淨空腦袋,迎接你的將會是心靈的寧靜與豁達,你的生活也將更為光彩!

v 誰適合看:
常陷入負面思考者,自我防備強的人。

v 內容易讀度:
集中注意力閱讀,就能得到最好的效果。


「轉念」不是只有大人才需要學習,對於孩童而言,若能早點讓他們學會放手,可以讓他們從小就有機會站在更寬廣的角度看待這個世界。因此,十一月份【開根好】的第二本推薦書籍是一本繪本—《小紅花》

《小紅花》是繪本作家安哲首度為孩子創作的禮物書。故事描繪了一個臉上有印記的內向小女孩,從小住在灰暗的世界,四周一片漆黑,了無生機,那盆小紅花是她在這個世界裡的唯一朋友。

開根好_小紅花_安哲_親子天下_2

在這座沒有色彩的城市,小紅花始終靜靜地待在小女孩房間的窗台,努力為這個世界點綴上一些顏色,也守護著小女孩,但沒想到有一天,小紅花竟不見了,著急的小女孩連鞋也沒穿,就急著向外奔去。就在小女孩循著葉片,一步一步追著小紅花的蹤跡的時候,她卻走進了一個令她萬分驚訝的世界!

這個地方,竟然跟她生活的世界如此不一樣!
來到這個地方的小紅花,怎麼也跟待在她身邊時很不一樣?

小女孩該怎麼做?該盡力挽回小紅花,還是就此放手?連大人也不見得擅長面對的「失去」,又該如何教導孩子?透過《小紅花》,親子能一起學習面對失去的苦澀,也同時看見重建的美麗。

v  誰適合看:
任何人。

v 內容易讀度:
故事富有寓意,孩子適合與家長一起共讀。


看到這,如果你對於前面所說的「轉念」有感,那麼對於接下來要推薦的書籍或許會更有興趣,第三本要推薦你的書籍是《大台北步道 100 影音增強版》

最近一兩年,台灣的山友應該會發現山上的人潮變多了,部分比較熱門的登山路線到了週末甚至還會出現摩肩擦踵的人潮。原因無他,因為新冠肺炎疫情限制了大家出國旅遊的機會,一部分原本想要出國的民眾紛紛改成國內旅遊,加上台灣多山,登山便成了許多人的首選。

但是好的登山活動一定要在行前先做好完善的規劃,尤其是首次上路的登山路線更是關係著裝備的配戴、食物的補給和體能的考驗,如果沒有做好準備往往就會敗興而歸。

如果你也是因為這波疫情的關係才開始接觸登山,建議你一定要來看看這本步道達人Tony黃育智的新書《大台北步道 100 影音增強版》,它可以說是專門寫給入門者的登山指南,只要帶上它,天氣一好你馬上就能出發。

黃育智的部落格文章一直都是許多台灣登山客行前規劃的參考首選,他也曾經出版過許多登山相關的書籍,最近出版的新書,除了從《大台北自然步道 100》、《大台北自然步道(2)》精選出曾介紹過的八十條入門級步道外,又新增了二十條最近新建的步道。此外,為了讓讀者可以更加熟悉步道的沿途路況,首創在書中每一條步道的介紹中加入QRcode,只要拿起手機一掃,讀者可以馬上進到作者的YouTube頻道觀賞該路線的實況影片,大幅降低新手登山客的行前擔心,也更能做好萬全的行前準備。

因為疫情的關係,我們被限制了與這個世界產生連結,卻多了觀察、紀錄自己生活所在地的機會,這樣的一念之轉,在深入台灣的許多角落後,才驚覺原來島內還有這麼多美麗的景緻被自己忽略了。如果你也想開始認識台灣的內在美,不妨就跟著黃育智的腳步,選一段離自己很近的郊山步道,讓自己重新愛上這座島嶼的山林之美吧。

v  誰適合看:
喜歡爬山或想要認識台灣山林之美的讀者。

v 內容易讀度:
人人都看得懂。


透過閱讀,讓我們從「心」開始一起學習轉念,再以「身」實踐,體會到更美好愉悅的人生。

►延伸閱讀:轉念的力量:先明白真相、選擇放手,就能決意善待自己
►相關書籍:天下文化《轉念的力量:不被念頭綁架 選擇你的人生 讓心靈自由》,賴佩霞 著
►相關書籍:親子天下《小紅花-注音版》,安哲 著
​►相關書籍:朱雀文化《大台北步道 100 影音增強版:PLUS 達人全程帶隊》,黃育智 著

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