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跳脫生活型態、傾聽身體警訊,也許罹癌是種「另類的禮物」?

這本《關於癌症,我們是否治療太多、知道太少》,是紀錄片《交換禮物》背後的產物,由於電影能呈現的篇幅有限,作者兼採訪的曾寶儀決定更將詳盡地節錄與 10 位專家的對談,並與另兩位文字協力的作者:莊慧秋、林明謙合力完成本書。

睡不著?睡不好?失眠人必讀──《一夜好眠的日常練習》

在這個節奏緊湊、壓力沉重的時代,失眠已成為許多人生活中的常見困擾。而有「日本最會生活的男人」之稱的松浦彌太郎,推出新作《一夜好眠的日常練習》,專為這些受失眠所苦的人撰寫。

睡得著才算好?做好這 2 件事,擺脫妨礙睡眠的焦慮與不安!

「這本書是為那些每天因失眠而苦惱、備受折磨的各位而寫的!」 現代人飽受失眠之苦,全台灣失眠人口已經超過400萬人。長期睡眠不足,將增加心血管疾病的風險,也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能與免疫力下降。

視、聽、嗅、味、觸!精神科醫師的「五包鹽酥雞」減重法

我們總以為催眠是一種控制,但其實催眠是一種邀請──催眠師陪伴被催眠者放鬆身心,擺脫情緒與壓力的控制,釐清自己真心想要的,進而透過催眠,轉化信念,重新建立大腦的連結,從潛意識深層改變固有的行為模式。

唱歌可以延緩大腦退化?研究:每週 3 次,用歌聲重塑腦力!

想預防失智症、延緩腦部老化?基因醫師張家銘指出,開口高歌能同時刺激聽覺與情緒區域,比起單純聽音樂,更能達到顯著的大腦修復與保健效果。

失智症竟跟牙齒有關?醫師教你 5 招做好口腔清潔,遠離牙菌斑為害!

從小被叮嚀刷牙,多數人卻低估牙菌斑的破壞力!它不只引發牙周病,細菌更會隨血液侵襲全身,成為誘發各類慢性疾病與大腦退化的隱形殺手。

懶人也能聰明愛地球!3 個好習慣,開啟「零剩食」的日常生活

永續生活不一定要大費周章!從學習懶人適用的採買計畫,從購物清單到彈性組合菜單,靈活運用現有物資。掌握 3 個好習慣,打造輕量化的減碳生活

懷孕期間可以運動嗎?該做什麼?專業醫師給懷孕媽咪的運動指南與風險禁忌!

懷孕是女生一生中非常重要的旅程,期間會經歷許多生理上的改變!懷孕期間可以運動嗎?適合做什麼樣的運動?專業醫師林永青在《精準運動》中給予最完善的建議,讓懷孕媽咪動得安心,也動得更放

癌症飲食注意事項!這些生食與高風險食物要避免

罹癌怎麼辦?我可以吃什麼?《對症下飯》破除網路上常見的謠言迷思,詳細說明正確的飲食觀念,為癌友補充滿滿的抗癌能量!

劉博仁:掌握這 10 個關鍵,輕鬆打造抗老基石!

台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁醫師,深入分析造成老化的原因,找出各種可能加速老化的生活習慣,剖析老化對身體造成的影響,並以每天都可輕鬆實踐的方式,陪伴大家對抗老化。