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時時刻刻提醒自己,松浦彌太郎給你的 6 大人生金句!

「寫在這裡的文字,全是對我來說很重要的護身符。它們在我痛苦時,困惑時,迷惘時,以為自己快要垮掉時,向我靠近,要我背負起來,聽取其中的訓斥或鼓勵。」── 松浦彌太郎

睡得著才算好?做好這 2 件事,擺脫妨礙睡眠的焦慮與不安!

「這本書是為那些每天因失眠而苦惱、備受折磨的各位而寫的!」 現代人飽受失眠之苦,全台灣失眠人口已經超過400萬人。長期睡眠不足,將增加心血管疾病的風險,也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能與免疫力下降。