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如果此刻就死去，你會感到遺憾嗎？
很多時候，我們是沒有機會說再見的。這是如此尋常的事，人生中某個時間點，你聽說某個許久不見的朋友，遠房親戚，甚至是非常親近的人，因為意外、生病、或者其他更複雜的原因而離開人世。你想到你們上一次見面的時候，那麼平常的一天，當時的你不知道，那是你最後一次說再見的機會。
如果知道自己即將離開人世，那些你曾經汲汲營營、無法帶走的，似乎也不是那麼重要了。坦白面對自己與身邊的人，或許你才能瞭解到，只有到了生命的崖邊，我們才看得最清楚，在現在及未來的日子裡，甚麼才是重要的。預演死亡，寫一封遺書，梳理自己的人生。
寫一封遺書，除了給自己和身邊的人與這個世界好好道別的機會，也能好好梳理人生，畢竟在死亡面前，你只能謙卑。來到世界時沒有攜帶任何行李，人生路上得到的都是幸運，都該感激，而離開時那些帶不走的，曾經那麼在乎、汲汲營營、不願放下的事情，好像也不是那麼重要了。
最重要的人、想說的話，在離開前還想完成的事情，便再清楚不過。有時候我們不是那麼善於表達，該道歉的時候、該感激的時候、該說愛的時候，沒有在最適當的時機表達，我們常常假設對方都知道了吧？卻常常一晃眼就是一輩子，寫遺書便是好好彌補過去錯過那些適當時機的方式。
寫封遺書吧，面對生命的四個練習：
- 提早道別
讓關心你、愛你的家人、朋友、伴侶知道，這封遺書代表著你已經思考過死亡，你對生命的結束是做好充分準備的，雖然身體已經離開這個世界，但是在精神上，一起有過的回憶與共同創造的故事會一直與他們同在。不管死亡將把我們帶向何方，希望還可以再相遇。
- 及時道歉
一生當中有時無心說的話、犯的錯卻造成身旁的人永久的傷害，因為顧及面子沒有道歉，又或者是時隔太久，覺得不好再提起，於是繼續相安無事的過日子，好像什麼也沒發生過一般，一句「對不起」一直沒說出口，到離開前都不確定自己是不是被原諒了。同樣的，告訴你愛的人你已經原諒他曾經犯過的錯，如果你離開了，他不必為過去所犯的錯感到罪惡。
- 暖暖道謝
我們來到世界時是一無所有，這輩子所得來的一切都是生命的禮物，尤其是那些帶給你歡笑，帶給你幫助，讓你感到被愛、被了解的人，當你一一細數可以感謝的人和他們所為你做過的事，不管是多麼細微的事情，一句話、一個擁抱、一個笑容、一通電話，你才發現自己的人生是被祝福的。
- 用心道愛
我們不常把愛掛在嘴邊，展現愛的方式也較為含蓄，有時連一個擁抱都顯得有些彆扭，總是想著之後還有機會說，總是預想對方一定已經知道了，常常藏到最後是到離開前都沒說。趁著這個機會，跟家人、朋友、伴侶好好說愛，告訴他們對你有多重要。
用遺書，去讀懂自己
遺書的開始，需要寫上名字，以及下筆的日期，其他並沒有制式的內容，下面會提供幾個重點與範例，提供參考。落筆不難，從想像開始。想像自己在跟一位或多位親近的家人朋友訴說，他可能是你愛過的人﹐你的父母親，或者某些特別的朋友們。想像這是你最後一次可以跟他們對話，你想說些什麼？
在這個過程，你會發現原來這些人事物之於你的意義是如何，以及你原來不想錯過的事。如同確認你曾經走過的路，也能以此思考「我是誰」。試過一次，也許會有讓自己驚訝的感想。意識到死亡存在，會讓你更有意識地感覺到自己與世界的關係，重新檢視自己的成長路途和告別方式，並體會內心真正的渴望。
- ．有什麼話想告訴愛你／你愛的人？
- ．有沒有什麼事讓你感到抱歉？
- ．人生中有沒有你最感謝的人，因為對方的出現讓你的生命特別有意義？
- ．覺得媽媽、爸爸或其他親友會想要跟你說什麼？
- ．有什麼特別快樂或記憶深刻的事？
- ．會有什麼話想自己說？
- ．有沒有放不下的人、事、物？
- ．你希望用什麼方式被記憶？
- ．其他還有希望入葬或告別式類型、財務安排、器官捐贈等具有法律效益的內容······
本文摘自沐光文化《遺書教我的事：在情緒的驚濤駭浪中，發現事情比你想的美好》
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