關鍵字 : 焦慮

藝術家常因外界評價而焦慮，陷入追求完美的內耗。韓國鋼琴大師白建宇分享跨越半世紀的職涯智慧，從恐懼審判轉向內在和諧，找回生命的初衷與快樂。

日常生活中不明原因的疲累或緊繃，其實是身體在傳遞的求救訊號求救。透過《喚醒你的身體智慧》，我們能學習聽懂細胞語彙，建立深度身心連結，找回因壓力而失落的自我，啟動內在療癒機制。

當焦慮與憤怒來襲，別急著躲避，因為情緒就像是儀表板上的警示燈，適時的給予提醒。善用感官與觀念轉換法，縮短待在負面狀態的時間，練就你的強大心智。

​不是你不夠好，也不是你不夠努力，而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制，把我們推進無數憂心與假想之中。更糟的是，社會還在不斷製造焦慮，彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。

你焦慮嗎？別擔心，這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長，焦慮也可以讓人變得更有力量。

黑暗房間裡的「黑貓」，就像一些無法用某種確定的手段獲得的東西，比如正義、愛、幸福，甚至是人生意義‧‧‧‧‧‧

在過去艱困的年代，「做自己」是一種奢侈的生活方式。時間來到現代，人人都可以是蘇格拉底、莊子、竹林七賢或是李白。「天生我才必有用」，你還要依照死板、僵硬的劇本來度過僅此一次的寶貴人生嗎？

生活中有些事情永遠無法百分之百獲得解決，你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。

所有人都必須知道，絕大多數的焦慮或憂鬱都不是用一個病名就能說完······，那是由家庭、友誼、愛情、自我價值等等的否定匯聚而成。

人生，有時候像一首後製過度的歌，塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。 別將就，成為有選擇的人。