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同理別人,難道就得委屈自己?《正向同理》教你溫柔守住人際界線!

害怕麻煩別人、習慣獨自承擔,讓你在人際關係中越來越累?看見討好傾向背後的三個原因,練習自我同理與情緒管理,為自己的需求留下被聽見的空間。

孩子在公共場合失控哭鬧,該怎麼辦?心理師:3 步驟家長冷靜應對!

孩子在公共場合突然發脾氣、大哭大鬧,常讓父母「壓力山大」。諮商心理師陳志恆指出,幼兒情緒調節尚未成熟,比起責備與禁言,大人先穩定心態才能有效化解失控衝突。

想同理孩子卻總是搞砸?陳志恆提醒:這 3 個時間點先避免!

面對孩子的反彈,父母常急著傾聽卻換來冷漠。想讓親子對話產生連結,除了抱持善意,更要學會評估身心狀態,在最佳時機開口才能傳遞溫暖。