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預防老化不能等「有空再說」,韓國醫學博士:從 4 個面向延緩衰老!

童顏,卻體弱多病?四肢瘦,卻體脂高? 手機不離身、久坐不動、三餐外食、睡眠不足‧‧‧‧‧‧你的生活習慣,正在讓你加速度老化!

來自街頭的真實故事,一字一句寫下存在陰影處的點點滴滴!

街頭上,住著許多受過傷、跌了跤、失去希望的人。在選擇看似躺平的生活之前,他們也曾拚搏過,也曾懷抱夢想。在絕望之中,我看見的不只是人們的無力,還有生命的奇蹟。

不再為整理焦慮:《慢捨離》──讓雜亂的生活重新呼吸

我們總以為「整理」是一場戰鬥,要一鼓作氣、徹底清空。但黃惠如老師在《慢捨離》中告訴我們,整理其實不必激烈。它可以很慢、很柔軟,像一場與自己的和解。丟的不只是東西,更是焦慮與束縛。當我們學會慢慢放下,家變得清爽,心也終於有了空間呼吸。