圖片來源：聯合報
「你專心訓練，其他我負責。」一句話扛起外界所有輿論壓力，奪金背後是近二十年的砥礪與磨練！
我喜歡與形形色色不同的人聊天、交朋友，所謂四海之內皆兄弟，跟這些人牽起的緣分，有時也無形中幫了一些大忙，不管是突發狀況的發生，或是選手的訓練規畫或比賽。
▌從雅加達亞運汲取經驗
二〇一八年在雅加達舉辦的亞州運動會（以下簡稱「亞運」），我們原本有可能會因為趕不上時間而錯失比賽，正是由於收到朋友的緊急通知，才化險為夷。
會有這樣的緊急狀況是由於亞運的賽程若是因故取消，亞運官方單位並不會公告大家，也不會通知下一場的選手、代表團。若是下一場比賽提前開始，選手趕不上比賽只能算自己倒楣。
那次很巧的是，郁婷的某一場比賽之前，正好連續兩場比賽都取消，一場比賽從開始到結束約十五分鐘，兩場比賽都取消，等於我們的比賽被提前了半小時。好在當時亞運官方的技術總監跟我相識，他連忙透過臉書的私訊通知我。幸好的是，當時我們已經到達比賽會館的停車場。
在情況緊急下，我叫郁婷馬上換鞋，直接跑到現場當做熱身，我們其他人再帶著行李趕過去，順利趕上比賽。不過可惜的是，那次的雅加達亞運，郁婷只拿下了銅牌。
有了那次雅加達亞運的驚險經驗，在挑選二〇二三年杭州亞運的住宿地點時，我們就提早作業，直接選在比賽會場對面的旅館，這樣要回來休息或者臨時有什麼狀況要現場處理都很方便又安心，也不用害怕賽程被安排在一大早，選手作息與交通需要另外調整安排。
▌比賽前的專屬練習場
雅加達亞運後，郁婷的狀態起起伏伏，在二〇二一年東京奧運首戰就爆冷落敗，讓她受到很大的打擊。為了有最好的狀態，在杭州亞運之前，我請朋友協助在比賽會場附近尋找訓練場所，找到適合的地點後，我比團隊先一步抵達抵達練習場確認狀況，並租下練習場。
我提出這個想法時，很多人不支持，因為一來以前沒有人這麼做過，二來因為選手村已有健身房、運動中心等空間，這樣做似乎浪費不需要的經費。但是，在選手村練習只能接受大會的安排，未必符合團隊和選手的需求，更不可能跟我們的賽程配合。
此外，選手村的場所是開放式空間，進行討論都很吵雜，更別說可以專注的訓練了，所以我認為一個能隨時提供我們使用的訓練場所，為選手帶來的加分效果絕對很明顯，面對這場法國奧運的前哨站杭州亞運，我希望郁婷能有最好的狀態。因此在我的堅持下，參加杭州亞運時，我們的選手第一次有了自己專屬的練習場。
▌借鏡杭州亞運的經驗和心態調整
二○二四年巴黎奧運的資格賽， 原本應該要由國際拳擊總會主辦（International Boxing Associatio, IBA）， 後來國際奧林匹克委員會（International Olympic Committee, IOC）取消了它的主辦資格，改由一個臨時組織主辦，造成二○二三年杭州亞運的重要性大幅提升，因為杭州亞運比賽的前兩名選手，即提前取得巴黎奧運的參賽資格。
這個規則確定時，距離杭州亞運的比賽只剩下約三個多月，整個團隊臨時決定前往烏茲別克與韓國移地訓練，以便備戰杭州亞運。在杭州亞運中，我們鎖定的兩位主要對手，一位是郁婷的宿敵哈薩克選手伊布拉吉穆瓦， 另一位是二○二○年東京奧運的銀牌得主， 菲律賓選手皮特西歐（Nesthy Petecio）。
事實上，在杭州亞運金牌戰開戰前，伊布拉吉穆瓦曾以不實的指控提出抗議，當下我曾評估郁婷一定會贏。因為伊布拉吉穆瓦贏過郁婷的兩次比賽都是些微的差距，這代表郁婷先前的兩次失敗，只是輸在沒有掌握好一些細節，或是當下的心態不夠沉穩。
我跟郁婷說，伊布拉吉穆瓦在賽前提出抗議的策略與做法，暗示她沒有打贏比賽的把握，才需要透過擂臺以外的方式混淆視聽，打一個心理戰，要郁婷保持平常心，不要被這些紛擾的議題干擾。最終郁婷也不負眾望，順利摘下臺灣亞運女子拳擊史上第一面金牌，提前拿到前進巴黎奧運的入場券。
若以結果論來判斷，杭州亞運郁婷不但贏得金牌，並且每一場比賽都贏得很順利，打得漂亮，這些證實賽前的移地訓練計畫卓有成效，所以備戰巴黎奧運之前，我們又再度前往烏茲別克及韓國進行移地訓練，在烏茲別克訓練的時間還大幅拉長，去了將近兩個月。
▌隨時調整訓練的節奏與方法
或許是因為杭州亞運的成功，到了二○二四年的巴黎奧運會，臺灣代表團就設置了運動中心、物理治療所跟膳食公寓等相關措施。當時我們除了同樣在賽場附近找了一個訓練場所外，為了模擬比賽現場觀眾帶來的情緒干擾，我邀請同行的老師們通通都去圍觀郁婷的練習，盡可能地讓她感受到真實的比賽狀態。
當時四強賽之前的比賽都是在法國當地時間的下午進行，進入四強賽後，則是改為當地時間晚上八點開打，時間前後落差很大，專屬練習場的好處除了練習可以集中專注力，也可以因應賽程的安排，調整選手的生理時鐘和狀態，就像調整時差的概念一樣。
為了贏得比賽、強化選手的狀態，我們能做的事情、能調整的地方其實很多，但需要不斷動腦筋去思考有哪些可以改進並付諸行動，而不只是沿續以前的經驗跟做法。
總之，如果想要比以前更強、更好，我認為除了站在巨人的肩膀上，還需要增加新的嘗試與做法。
►購買連結：五車商城．博客來
►延伸閱讀：自信來自日常的累積／《郭婞淳：舉重若輕的婞念》
►延伸閱讀：讓奧運金牌教練告訴你—《一流的人如何保持顛峰》
