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習慣扛下所有、不敢示弱?從「姊姊病」看見過度負責的焦慮與深層恐懼

你也深受「姊姊病」的困擾嗎?從小身為家庭小主管,習慣體貼他人卻忘了照顧自己。這份焦慮其實源於成長過程的「內建設定」。重新看見那份因為太過在乎而產生的壓力,並開始練習對自己溫柔,不再當過度膨脹的氣球。

別努力讓自己快樂?讀《放下的練習》,告別讓你內耗的執著!

​越努力讓自己快樂,內心反而越疲憊?也許真正需要放下的,往往不是痛苦,而是那些早已變成內耗來源的執著與期待。

這是我想要的嗎?還是只是怕別人失望?──讀《冒牌獨立》

當我們常深陷自責、內疚與羞愧,懷疑「自己是不是做錯事」的煎熬,但其實,這並不是我們能力不好,而是無法心理獨立。