兩位深受全球景仰的心靈導師，卻同樣經歷一生的苦難。
達賴喇嘛二十四歲就被迫流亡，近六十年無法回家，卻仍擁有最有感染力的笑聲；屠圖大主教一生對抗種族隔離暴行，目睹人性的醜陋與絕望，卻堅定帶領南非走向寬恕的漫漫療傷之路。
兩位諾貝爾和平獎得主，五天相聚，解答一個永恆的問題：「在這充滿各種苦難的世界，我們真的可能活在喜悅中嗎？」
把這本書看成生日蛋糕
這本書最初想像的架構，就是一塊三層生日蛋糕。
第一層，是達賴喇嘛和屠圖大主教講授喜悅的道理：
我們每天面臨各種煩惱，早上通勤塞車的不滿、無法供家人溫飽的焦慮；對惹毛我們的人生氣、因為失去所愛的人而憂傷；病痛的蹂躪、死亡的深淵，真的還有可能保持喜悅嗎？我們該如何接受生活的現實，不加以否定，反而學會超越無法避免的痛苦和磨難？就算生活順遂，有這麼多人在受苦，極度的貧困奪走人們的未來，暴力與恐懼充斥街頭，生態浩劫危及地球的生命力，我們如何能活在喜悅之中？這本書想嘗試回答這些問題，以及其他更多的疑問。
第二層，是科學對於喜悅的最新發現，以及科學家相信攸關快樂能否長久的那些要素。
隨著腦科學和實驗心理學有新的發現，現在我們對於人類的繁榮多了很多深刻的了解。這次行前兩個月，我和神經學家理查‧大衛森（Richard Davidson）共進午餐，他是研究快樂的先驅。大衛森在實驗室發現冥想帶給腦部的好處多多。我們坐在舊金山一家越南餐館的戶外雅座，他剪了一個頗為孩子氣的髮型，戶外的風不停吹動他灰黑色的頭髮。我們一邊吃春捲，大衛森說起達賴喇嘛有一次跟他說，冥想的科學原理帶給他很多啟發，尤其是一大早冥想的時候。如果科學能幫助達賴喇嘛，那麼帶給我們其他人的助益一定更大。
我們太常把科學與靈性視為對立的力量了，好像它們非要消滅對方不可。但屠圖大主教表示，很多不同領域的知識會指相同的結論，他稱之為「自相印證的真理」，他相信這很重要。達賴喇嘛也再三確認，希望這本書不會被寫成一本佛教或基督教典籍，而是一本所有人都能讀的書，不只有個人意見或傳統，也有科學做佐證。（老實說，我是猶太人，但自認沒有宗教信仰。聽起來有一點像某個笑話的開頭：有一天，一位佛教徒、一名基督徒和一個猶太人走進酒吧······）
生日蛋糕的第三層，是這一星期以來，與達賴喇嘛和大主教在達蘭薩拉所發生的故事。
這些貼近個人的篇章，希望讓讀者能一同參與這段旅程，從初見面的擁抱，一路到最後的道別。
本書最後，也收錄了一系列感受喜悅的練習。兩位精神導師都分享了他們日常的功課，他們的情緒與心靈生活皆由此獲得安定。我們的目的不是羅列一份「如何歡喜過生活」的訓練清單，而是想與讀者分享一些方法和傳統，這些方法不只適用於達賴喇嘛和大主教，千百年來也有無數身屬不同傳統的人受惠。但願這些練習能夠幫助你，結合前述的教誨、科學和故事，在日常生活中實踐。
請明瞭，這本書不屬於任何宗教、任何族群，這本書屬於你，你值得恆久的喜樂。
►相關書籍：天下雜誌《最後一次相遇，我們只談喜悅》．達賴喇嘛、戴斯蒙·屠圖、道格拉斯·亞伯拉姆 著
