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睡不著?睡不好?失眠人必讀──《一夜好眠的日常練習》

在這個節奏緊湊、壓力沉重的時代,失眠已成為許多人生活中的常見困擾。而有「日本最會生活的男人」之稱的松浦彌太郎,推出新作《一夜好眠的日常練習》,專為這些受失眠所苦的人撰寫。

睡得著才算好?做好這 2 件事,擺脫妨礙睡眠的焦慮與不安!

「這本書是為那些每天因失眠而苦惱、備受折磨的各位而寫的!」 現代人飽受失眠之苦,全台灣失眠人口已經超過400萬人。長期睡眠不足,將增加心血管疾病的風險,也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能與免疫力下降。

睡不好的我,把口腔問題搞定就對了?

你常常怎麼樣都睡不飽嗎?或許你有「睡眠呼吸中止症」!別再以為這只會發生在肥胖的人身上了,口腔才是造成這個症狀的主因!

為什麼要睡覺?睡得好,身體才不老

跟微軟創辦人比爾蓋茲一起看 - 「為什麼要睡覺?」