44 歲代謝下降、60 歲免疫轉弱?張家銘醫師帶你避開老化的「雙波浪效應」
健康,不是靠運氣,而是靠讀懂身體訊號的能力。《讀懂身體的訊號》精準醫學的革命,基因醫師張家銘教你,從讀懂自己的身體開始。
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別再以為肌肉僵硬、關節卡卡只是老化!吳明珠中醫師指出,身體氣血不通,筋骨自然緊繃。每天只要 10 分鐘,透過 3 個關鍵穴位按摩與 2 個簡單拉筋動作,就能活化氣血循環、強健骨肌,讓你重拾靈活與元氣
總是覺得自己「按不到點」?明明照著圖解按壓,痠痛卻沒緩解。其實關鍵不在力道,而在「找對位置」。吳明珠中醫師教你透過骨頭與手指定位,兩個步驟就能準確找到穴位,讓身體真正回到放鬆與循環的節奏。
童顏,卻體弱多病?四肢瘦,卻體脂高? 手機不離身、久坐不動、三餐外食、睡眠不足‧‧‧‧‧‧你的生活習慣,正在讓你加速度老化!