三分練、七分吃──減重醫師蕭捷健：乾淨增肌，才能避免脂肪囤積！
每一個穩定的小習慣，都是改變的基石：早起吃早餐、每餐先吃足夠的蛋白質和纖維、吃適量的碳水、餐後散步十分鐘、選擇走樓梯而非搭電梯等等。這些微小的選擇，不只改變了我們的體態，也改變了我們的生活方式。
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- 蔡佳璇
唯有自己先相信，才有辦法書寫。
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