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從消滅「小小的放棄」開始做起,跟著瀧島奶奶做體操!

這本書不只適合所有中高齡沒有運動習慣的人可以閱讀,也適合所有腦子卡住的中年、青年們看:不要擔心啊!人家瀧島65才開始運動,70好幾才學會游泳,沒有什麼事是做不到的,趕快起身吧!

刮油消肚、高纖飽足不挨餓!——《低GI減脂蔬菜湯》

食譜設計師X專業營養師聯手打造,專為減脂&料理小白設計的懶人蔬菜湯,一餐2人份量,邊瘦邊打造易瘦體質。

脾氣可以硬,身體要能軟

每天10分鐘,告別僵硬體態,讓身體回到原廠設定時的柔軟