「你是孤獨自卑的人嗎／還不確定要成為誰吧／聽著別人不經意的話／但又讓誰真的滿意啦」───好樂團〈我們一樣可惜〉
聽著這首歌，讓我想到過往一個殘忍但真實的經驗。
在某次聚會上，自己成立小公司的朋友在討論最近有場活動要執行，聊著聊著，突然想到在場的朋友們都各自有些技能，不如直接聘用我們，就不必再去找外面的廠商，而且都是熟人一起工作也比較放心。大家開始七嘴八舌地說自己可以負責哪個部分，有人擅長攝影，可以記錄整場活動，有人則是當過音響助理，舞台的部分就能交給他，有人曾有主持經驗，那現場主持人非他莫屬。當大家討論的正熱烈，氣氛正沸騰時，所有人突然想到什麼似的一齊回頭看我：那你呢？
對啊，那我呢？
當下我真的腦袋一片空白，瞬間說不出口自己有什麼厲害的才能，只能先打哈哈糊弄過去，大家也互虧一下就繼續下一個話題。原先以為事情結束了，怎知，過幾天跟其他朋友聊到此事時，原本想拿來當笑話講的我竟忍不住開始落淚。
嚇死我了。
原來我的自卑其實還在隱隱作祟。
不甘心被同儕看不起（儘管友人也許根本沒這麼想），不想承認自己差人一截，不想只是看著他人不停往前的背影，明明原先都是在差不多的起跑點，卻在出社會後漸漸感受到差距，這樣的落差一直被我藏在內心深處，卻沒注意到自信心早已一點一滴地在崩落，回過神來，才發覺自己正站在懸崖邊，隨時有可能跌入深淵，萬劫不復。
然而，自卑其實是一條安全繩，當你的情緒在墜落時，綁在身上的自卑反而會將你往上彈，脫離谷底。因為當人真的非常絕望時，我們是感受不到自卑的，取而代之的是「我就爛」的自暴自棄，「既然我什麼都不如人，那我就爛的徹底好了」、「反正我就什麼都不會啊，怎樣」……，這種絕望才會讓人倒地不起。當我們還能感受到自卑的情緒時，那其實意味著我們想要變得更好，我們不接受此時這個不完美的自己，現在這個「我」與「理想中的我」不符合，因此會令我們感到痛苦，也就是說，讓我們感到自卑的其實並不是別人，而是我們自己設定的、不可實現的「理想我」。
為什麼會有「理想我」的出現，是因為我們多少都有點自戀。
看到這裡一定有人想反駁，我如果自戀的話怎麼還會自卑，應該是很滿意自己的啊！在《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》書中裡，作者提到自戀與自卑是如影隨形的，因為這兩種情緒的最終目的都是想聽到一句───你很棒。我回想起每當自己又湧起自卑的感受時，當下的確是很想聽到別人告訴我，其實我沒那麼糟，因為我也不認為自己有那麼糟。自卑其實是優越感的轉化，我們可以覺得自己爛，但我們無法接受別人的否定，同時，自卑的人也很容易指責別人，因為自我否定的情緒堆在心裡，急需一個出口來排解，當有人表現得不如預期時，我們便會把自己投射在他人身上，對他發脾氣，質問他為什麼做得不好，但是說到底，我們都是在對自己恨鐵不成鋼。
要處理自卑，就必須先放下自戀。
接受自己的不完美吧。
想要自己樣樣都好是不可能的事，你不必十全十美，只需活得問心無愧，何必對自己那麼苛刻？我們會感到自卑，正是因為體驗過被誇獎的美好，因為曾經從某些地方得到滿足，因此我們不允許自己在其他地方失敗，畢竟被讚美的優越感實在太好，我們便貪心地也想在各方面都獲得，自戀的心一下子膨脹了起來，壓得我們喘不過氣。但這也代表，我們是最清楚自己是有那些優點的人，過往的肯定正是最好的能量，比起一直專注在自己的缺點上，我們應該做的是將目光轉移到這些優點，停止批判自己，才算接納自己。
你若沒接納自己的不好，也不會接納身邊親近的人的缺陷，因為你的世界裡容不下不完美的存在，等於是同時在折磨自己與他人，也將親密關係越推越遠。自卑的人多少都有點自我中心，渴望讚美，但若到最後，整座宇宙只剩自己一顆星球獨自發亮，不覺得也是一件有點令人難過的事嗎？
擁抱自己的一切吧，不論是好的，或是壞的。
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