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2021年末，對台灣所有女生來說，都像針扎般的觸目驚心。無論是形象聰穎伶俐的女立委被看似上進挺拔，實則是渣男的男友囚禁、暴力對待，又或是多年不墜的優質偶像藝人，卻被前妻踢爆召妓等醜聞，這些比韓劇還聳動的真實事件，讓台灣女生驚懼的是，如果這些高學歷、聰明，又有成就的女孩都能遇上這樣不堪的男友或另一半，那麼，平凡的一般女孩怎麼辦？
但其實，會不會遇上渣男或糟糕的對象，與任何表面條件都無關，不過，若一個女孩總是遇上爛情人，那麼，女孩該回頭去探索的，不是自己怎麼這麼倒楣，也不是該去哪間月老廟拜拜，更不是認為一定是自己個性不好，而勉強自己調整或改變，甚或相信一些似是而非的理論，例如可能是自己太在乎對方，才會讓對方不懂珍惜等等；女孩該做的，是檢視自己的童年境遇與原生家庭，這才是真正治標又治本的關鍵方法，而這也是資深臨床心理師黃惠萱出版《愛情創傷來自童年創傷──走出受害者、拯救者、加害者的陰影與複製》一書的緣由與初衷。
惠萱心理師帶了好幾年的愛情團體，之後，又開設了愛情講座，因此在她這本著作的輯一裡，就像田野調查般的細膩與完整，她首先羅列12種最常見的病態情人，包含憤怒情人、控制情人、雙面情人、媽寶情人及綠葉情人等，這些看似不同形態，但卻同樣令與他們談戀愛或共度下半生婚姻的人痛苦、煎熬不已，而這些病態情人以及與他們談戀愛或婚配者，都有一個鮮明的共同特徵，就是與童年傷痛有關。例如成長在一個只有男人才能生氣的家庭的女孩，戀上的是能保護與照顧她的男人，但這男人卻對女孩暴力相向；再如在破碎婚姻裡長大的女孩原本不期待戀情，但卻遇上一位全心呵護她的男孩，可是這男孩卻是控制狂……
但這本書卻又不只是指出這一處共同特徵，更重要的是，惠萱心理師提出了自我療癒以及應對外界的具體方法，例如從「關係藍圖」的概念，以擺脫「受害者／加害者／拯救者」的糾葛關係。
舉一個書上的例子，當一個常把女友罵到臭頭的男友，又對女友說：「你明知道我加班回到家很晚了。你難道不能體貼一點，多為我想嗎？準備一點吃的，是有多難？你到底是能力差，還是不在乎我？」
若你是女友，你聽見男友如此莫名其妙指責你，你會如何反應？一般人最常見的反應是默認或反駁與辯解。默認可能是來自童年創傷，例如之前爸媽也總說「你很無能」，不過反駁與辯解是惠萱心理師最不建議的，因為這只會讓你落入不斷地跟著對方的上一句話走，而你過去因溝通創傷而來的負面情緒就會升起，增強了對方對你的影響力，減弱了你的自信心和人我界線。
惠萱心理師的建議是「先停止反應」，停止反應的目的是為了要思考與改變，但這真的很不容易做到，因為一般人最習慣的就是有所回應，不論是哭泣、爭執或辯駁。
當停止反應之後，第二步是用「新回應」應對對方。以上述例子來說，你可以簡單地說：「我知道了。」也可以回應：「你為你的工作付出，加班是你的選擇。」又或是：「你現在肚子餓了，我們可以做些什麼？叫外賣嗎？」不論如何，這樣的回應都是你心甘情願的選擇，而不是被罵到愧疚、心虛，而被迫犧牲。
這才是健康、走得長遠的情侶關係，而不是相愛相殺，大家各自在原生家庭的創傷裡，不斷像漩渦般一直繞圈圈與複製。
本文作者為 寶瓶文化副總編輯 張純玲
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